الشعور بآلام القدمين من الحوض إلى الكعب من الأمور الشائعة التي يمكن أن نتعرض لها عند المشي أو الحركة، كون القدمين تحملان وزن الجسم بكامله عند المشي أو الوقوف، ولكن إذا كنت تشعرين بألم حاد أو مستمر، أو يأتي في شكل نوبات منتظمة بأجزاء معينة في القدم مثل الأصابع أو النعل أو الكعب أو قوس الرجل، فيجب عليك البحث عن السبب، في هذا المقال اعرفي أهم أسباب آلام القديمن وكيف تتعاملين معها.
تتعدد أسباب آلام القدمين ومن أهمها:
نمط الحياة الخاطئ: أداء بعض الأمور اليومية بشكل خاطىء من أهم الأسباب الأساسية للشعور بألم القدمين، فعلى سبيل المثال ارتداء أحذية لا تتناسب مقاس الرجل بشكل صحيح أو ذات كعب عاليٍ، كما يمكنك أيضًا الشعور بألم في القدم إذا تعرضت للإصابة في أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية مثل الركض وغيره.
المشكلات الطبية الشائعة: تتسبب بعض المشكلات الطبية في ألم القدمين كالتهاب المفاصل، إذ إن هناك 33 مفصلًا في القدم، يمكن أن يلتهب أيها بسبب واحد من الآتي:
- الإصابة بداء السكري.
- تلف الأعصاب في القدمين.
- انسداد الشرايين في الساقين والقدمين أو تصلبها.
- تقرحات القدم أو القروح.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- وجود إصابة قديمة في القدم مثل التواء أو كسر أو التهاب في الأوتار.
- الشهور الأخيرة من فترة الحمل.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لألم القدم من الأسفل ما يلي:
- وجود ورم بالقدم.
- الًإصابة بالتهاب الأنسجة.
- ورم القدم من أسفل.
- الإصابة بعدوى فيروسية (الثآليل).
- التواء الأظافر.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب تورم القدمين.
- الإصابة بورم مورتون العصبي، الذي يحدث نتيجة وجود سماكة حول الأنسجة العصبية بين أصابع القدم من أسفل.
- تشوه أصابع القدم.
- ممارسة الرياضات المجهدة مثل: كرة القدم، الجري، المصارعة، وغيرها من الرياضات التي يُبذل فيها مجهود كبير باستخدام القدمين.
- الإصابة بتشوه (هاغلوند)،وهو تضخم في الجزء الخلفي من عظم الكعب.
- الإصابة بمرض الشرايين الطرفية (PAD).
- القدم المسطحة أو الأقواس الساقطة المعروفة بـ(الفلات فوت).
- الإًصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
اقرئي أيضا: فوائد مساج القدمين
أسباب ألم إصبع القدم الكبير
يمكن أن ينشأ ألم في إصبع القدم الكبير بسبب وجود تشوهات، أو إصابة في أي من الهياكل الموجودة في إصبع القدم، بما في ذلك الجلد والأعصاب والعظام والأوعية الدموية والأنسجة الرخوة، وهو من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث نتيجة التعرض للإصابة في أثناء المشي أو الجري أو ممارسة أي نشاط رياضي آخر، يمكن أن يصاحب بعض أنواع آلام أصابع القدم خدر أو حرقان أو تنميل أو أعراض أخرى، وإليك عدد من الأسباب الأكثر شيوعًا للشعور بألم في أصبع القدم الكبير أهمها:
- الإصابة بخشونة المفاصل.
- الإصابة بمرض النقرس.
- التعرض للإصابة بورم القدم
- جروح الأظافر.
- تكون البثور بالأصابع مثل الكالو.
- الإصابة بالتهاب المفاصل (بما في ذلك الروماتويد، والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس وأنواع أخرى من التهاب المفاصل).
- وجود التهاب بكتيري بالقدم.
- تورم عظام إصبع القدم الكبير.
- وجود تشوهات بالقدم مثل (إصبع القدم المطرقة).
- الإصابة بمرض السكري
أسباب ألم القدمين عند الاستيقاظ من النوم
الشعور بألم بالقدمين عند الاستيقاظ من النوم من أكثر الأمور المزعجة، والذي قد تصاحبه بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالثقل في القدمين أو السخونة مع احمرار لونها، ما يؤدي إلى الاستيقاظ وعدم القدرة على النوم بعمق، وربما يعود إلى:
- وجود كسر بقدم الرجل أو الأصابع.
- التهاب وتر أخيل.
- اعتلال الأعصاب السكري (تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري).
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- تمزق وتر العرقوب.
- وجود نتوءات بعظام القدمين.
- تكون مسامير اللحم أو الكالو بالقدمين.
- الإصابة بالنقرس (التهاب المفاصل المرتبط بحمض البوليك الزائد).
- الإصابة بتشوه هاغلوند.
- ارتداء أحذية عالية الكعب أو أحذية غير مناسبة لفترات طويلة.
- التهاب مشط القدم.
- الإًصابة بهشاشة العظام.
- التهاب العظام والمفاصل.
في النهاية، بعد تعرفك إلى أسباب آلام القدمين، لا تقلقي عزيزتي عند الإصابة بأى آلام بالقدمين فلكل داء دواء وفي الأغلب سيطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات والأشعات التي توضح حالة القدمين، وفي كل الأحوال عليك الاهتمام بارتداء الأحذية المريحة.
اقرئي أيضا: 3 نصائح من أطباء العظام لتخفيف آلام القدمين
معظم النساء يتعرضن لآلام العظام مع تقدم العمر، فإذا كنت تتساءلين عن كيفية الوقاية من أمراض العظام، فـ"سوبرماما" تتيح لك كل ما تحتاجين إلى معرفته في صحة.
- المصادر:
- Toe Pain: Symptoms & Signs
- What You Need to Know About Foot Pain
- Toe Pain: Symptoms & Signs
- Foot Pain in the Morning
