أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

يتعرض جسم الشخص إلى نقص في مستويات فيتامين "د" عندما لا يحصل على الكمية اللازمة منه سواءً من الغذاء أو من المكملات الغذائية، مما يُعرض الشخص إلى مشكلات صحية عديدة كالتعرض لمشكلات في القلب، ومشكلات إدراكية عند كبار السن من الرجال، والتعرض لكسور في العظام وهشاشتها، وإلى أعراض نقص فيتامين د عند الرجال التي سنتطرق إليها بشكل موسع أكثر في هذا المقال.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

يُعد فيتامين "د" واحدًا من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الرجل ولكن للأسف فإن المعظم لا يحصل على المخزون الكافي منه عبر الطعام أو المكملات ما يسبب مشكلات جسدية ونفسية للرجل، فقد يشعر بعض الرجال بآلام في العظام والعضلات وهذا يشير لنقص فيتامين "د"، وقد لا تظهر أي أعراض حتى لكن في حالات نقص فيتامين "د" الشديدة تظهر مشكلات وأعراض خطيرة على الشخص، يمكنك التعرف على مزيد من الأعراض فيما يأتي:

• التعب والإرهاق.
• آلام في العظام.
• ضعف في العضلات.
• آلام في العضلات.
• تقلص العضلات.
• تغيرات في المزاج.
• الإصابة بالاكتئاب.
• آلام مزمنة في الجسم.
• مشكلات في النوم.
• الانتفاخ.
• الإمساك.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

مشكلات صحية مرتبطة بنقص فيتامين د

إضافةً إلى أعراض نقص فيتامين د عند الرجال، فإن نقصه الشديد قد يؤدي إلى ظهور أعراض ومشكلات صحية أخرى أكبر، نضعها بين أيديكم فيما يأتي:

• مشكلات في القلب كارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع سكر الدم.
• مشكلات في جهاز المناعي كالتعرض للعدوى.
• التعرض لأورام سرطانية، مثل: القولون، والبروستاتا، والثدي.
• التصلب المُتعدد.

أسباب نقص فيتامين د عند الرجال

تظهر أعراض نقص فيتامين د عند الرجال لعدة أسباب، يمكنك التعرف عليها فيما يأتي:

• الغذاء غير مُناسب: إن استهلاك نظام غذائي نباتي لا يحتوي على أي مصادر حيوانية كالسمك، أو صفار البيض، أو الحليب المدعم، أو الكبد، لا يوفر للرجل مستويات كافية منه في الدم.
• التعرض للشمس: التعرض للشمس بشكلٍ غير كافٍ، أو العيش في مناطق لا تظهر فيها الشمس كثيرًا، أو بدء فصل الشتاء يُسبب عدم امتصاص الشمس لجسمك بالشكل اللازم.
• البشرة السمراء: زيادة مستويات الميلانين في الجلد تُقلل قدرة الجسم على إنتاج فيتامين "د" الذي قد يحصل عليه الرجل من الشمس.
• مشكلة في الكلى: قد لا تكون الكلى قادرة على تحويل فيتامين "د" إلى شكله النشط المُستخدم في الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بنقص فيتامين "د".
• السمنة: يتم استخراج فيتامين "د" من الدم عبر الخلايا الدهنية ليتم إفرازه في الجسم، لكن الرجال الذين يعانُون من السمنة يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين "د" في الدم.
• مشكلة في الامتصاص: قد يكون الجهاز الهضمي غير قادر على امتصاص فيتامين "د" بسبب وجود مشكلا صحية لدى الفرد.

علاج نقص فيتامين د

يجب التطرق للعلاج وعدم إهمال أعراض نقص فيتامين د عند الرجال، لتجنب تفاهم الأعراض والتعرض لمشكلات صحية أسوأ.

يتضمن العلاج الحصول على فيتامين "د" من مصادره الغذائية، وتناول المكملات التي تحتوي عليه، فالمستويات التي تقل فيه عن 20 نانوجرام لكل ملليلتر حتمًا تحتاج إلى علاج وتعد مستويات نقص حادة في الجسم.

إذ يُوصي الأطباء بالحصول على مخزون يومي من فيتامين "د" من 600 - 700 وحدة دولية، وفي حالات أخرى تصل إلى 4000 وحدة دولية وفقًا لما يقرره الطبيب.

كما ينصح الطبيب بالتعرض لأشعة الشمس في حال لم تكن تتعرض لها بالشكل اللازم والمُناسب.

الآن وبعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د عند الرجال ننصحك في حال ملاحظتك أو في حال ملاحظتكِ أيًا من الأعراض على زوجكِ بالتوجه للطبيب للحصول على الاستشارة الطبية اللازمة والعلاج المناسب.