3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم – روايات غرام خليجية

3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم – روايات غرام خليجية

تتباطأ عملية الهضم لدينا خاصة خلال فصل الصيف، مما يؤدى إلى تأخر عملية هضم الطعام، وبالتالى، يعانى بعض الأشخاص من مشكلات أكثر فى الجهاز الهضمى خلال هذا الموسم، والتى غالبًا ما تتفاقم بسبب عادات تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويشير التقرير إلى أن الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة يشكل مخاطر زيادة الوزن ومشاكل صحية مختلفة، لذلك من المهم اختيار الوجبات الخفيفة مع الحد من استهلاك الأطعمة السكرية والإفراط فى استخدام التوابل لتجنب مشكلات الجهاز الهضمى.

فيما يلى.. 3 خيارات لوجبات خفيفة مثالية لخسارة الوزن فى الصيف والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى:

الفشار
خيار مثالي للوجبات الخفيفة المسائية، فهو خفيف وسهل الهضم ويمنع الجوع لفترة طويلة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك فهو مناسب لإدراجه فى نظام غذائى لفقدان الوزن.

السلطة
تناول السلطة كوجبة خفيفة فى فصل الصيف اختيار جيد خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية لذلك فهى خيار صحي لفقدان الوزن كما أنه تعزز الهضم الصحى، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة خلال فترة ما بعد الظهر.

الشوربة
استمتع بتناول الشوربة كوجبة خفيفة مغذية خلال فترة ما بعد الظهر أو فى المساء، خاصة لو كانت هذه الشوربة مع الخضراوات المشكلة، فهو خيار منخفض السعرات الحرارية ويمنحك شعورًا بالشبع مما يعزز خطط إنقاص الوزن لديك والهضم الصحى أيضًا.

Source link


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u968934088/domains/afaq-arabia.com/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/images.php on line 297

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u968934088/domains/afaq-arabia.com/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/images.php on line 297

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u968934088/domains/afaq-arabia.com/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/images.php on line 75

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u968934088/domains/afaq-arabia.com/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/images.php on line 297

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u968934088/domains/afaq-arabia.com/public_html/wp-content/themes/jannah/framework/functions/images.php on line 75

3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم – روايات غرام خليجية

3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم – روايات غرام خليجية

تعليقك ورأيك يمكنك كتابه مشكلة او أستفسار !

على فى صحى روايات وجبات للحفاظ الصيف خفيفة غرام تناولها مشكلات خليجية الهضم وزن وتجنب روايـات استون فيلا فسيخ وسيم السيسي يوفنتوس عمر كماني رفح ليفربول سموحة ضد الزمالك تشيلسي ترتيب الدوري المصري البنك الاهلي ضد إنبي النادي الأهلي الريال الدوري السعودي كريم فهمي محمد عبده الوكره تكوين ميلان محمد الشناوي ليفركوزن نتائج الانتخابات غرفة الرياض ميلان يوفنتوس Bernard hill ليفربول ريال مدريد الاهلي والهلال تشيلسي الشباب الريال ترتيب الدوري المصري مايا رعيدي وارن بافيت عمرو وردة بدر بن عبدالمحسن محمد عبده برشلونة ارسنال عبدالفتاح البرهان Cinco de Mayo Cavs Tom Brady roast UFC Met Gala 2024 JoJo Siwa Dua Lipa Liverpool vs Tottenham Car crashes White House Paolo Banchero Randy Travis Pachuca Necaxa Chelsea 5 de Mayo Meghan Trainor Carolina Hurricanes Madonna Kansas Speedway Jarrett Allen Al Jazeera

ترند أفاق عربية اليوم والأكثر زياره للساعه

رقم المقال الصورة اسم المقال عدد الزيارات

أحدث وأهم الترندات و عمليات البحث الرائجة الأن في السعودية والعالم !

أحدث المقالات من أفاق عربية

ذهبية وفضية لناشئات منتخب مصر للجمباز ألفني فى بطولة افريقيا بالمغرب
ذهبية وفضية لناشئات منتخب مصر للجمباز ألفني فى بطولة افريقيا بالمغرب

حققت لاعبات منتخب مصر للجمباز الفني للناشئات ميداليتين ذهبية وفضية خلال منافسات البطولة الأفريقية المؤهلة لأولمبياد باريس 2024،  والمقامة خلال الفترة من 3 وحتى 6 مايو الجاري في مدينة مراكش المغربية.   ذهبية وفضية لناشئات منتخب مصر للجمباز ألفني فى بطولة افريقيا بالمغرب حيث حصلت دنا خليل لاعبة منتخب …

المراجعة النهائية فى الماث Math للصف السادس الابتدائي لغات الترم الثانى 2024 pdf اعداد الاستاذ/احمد نصر
المراجعة النهائية فى الماث Math للصف السادس الابتدائي لغات الترم الثانى 2024 pdf اعداد الاستاذ/احمد نصر

 المراجعة النهائية فى الماث Math للصف السادس الابتدائي لغات الترم الثانى 2024 pdf اعداد الاستاذ/احمد نصر  المراجعة تشمل اهم الاسئلة بالاجابات ،نقدمها لكم على موقع أفاق عربية ونتمنى أن ينال إعجابكم ،عدد صفحات النموذج 34 صفحة ، مع خالص تمنياتنا بالنجاح والتوفيقالمراجعة النهائية فى الماث Math للصف السا…

سميرة أحمد تكشف عن مواهب ابنتها جليلة
سميرة أحمد تكشف عن مواهب ابنتها جليلة

أكدت الفنانة القديرة سميرة أحمد، أن ابنتها جليلة رسامة ولديها موهبة الكتابة حيث تكتب قصصا جميلة وترسم بطريقة جذابة. ‏‎وأضافت سميرة أحمد خلال لقائها مع الاعلامية إيمان أبوطالب في برنامجها بالخط العريض على شاشة الحياة: "أستعد لمسلسل "بالحب هنعدي" من تأليف يوسف معاطي". ‏‎وفي الحلقة الثانية، فتحت الفنان…

كرواسون السويتز بصوص الجبنة حلا سهل ولذيذ  ومقاديرة متوفرة وممكن يتفرزن لشهر رمض...
كرواسون السويتز بصوص الجبنة حلا سهل ولذيذ  ومقاديرة متوفرة وممكن يتفرزن لشهر رمض...

your_code_for_ad_1 كرواسون السويتز بصوص الجبنة حلا سهل ولذيذ  ومقاديرة متوفرة وممكن يتفرزن لشهر رمضان المبارك  المقاديرشرائح سمبوسة سويتزتمرجبنة كريميةسكرقرفةللخلطة:علبة حليب مكثف محلّى٨ مربعات جبنة كريميةالطريقة:اقسم شرائح السويتزالى مثلثات وأحشيهم بالجبنة والتمر ثم ألف الرقاق وألصق الأطراف بخليط الدقيق والماء…

لا يمكنك تنفيذ هذا الأمر