5 طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك.. بعيدًا عن الأدوية العلاجية

5 طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك.. بعيدًا عن الأدوية العلاجية

يعتبر ارتفاع حمض اليوريك من المشكلات الصحية التي تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة على الصحة، إذ يؤثر ارتفاع هذا الحمض بشكل سلبي على صحة الكلى، كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بمرض النقرس أو تكون حصوات على الكلى، ويمكن علاج ارتفاع حمض اليوريك في المنزل من خلال عدد من الطرق الطبيعية بعيدًا عن الأدوية العلاجية، وهذه الطرق آمنة وغير مكلفة.

وخلال السطور التالية يوضح 'افاق عربية'، 5 طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك، بعيدًا عن الأدوية العلاجية.

طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك

تناول الأطعمة منخفضة البيورينات

تؤدي البيورينات التي توجد في المأكولات البحرية والبقوليات والدجاج واللحوم الحمراء، إلى ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم، لذلك يجب استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة منها، مثل الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

تجنب المشروبات السكرية

من الضروري إذا كنت ترغب في خفض نسبة حمض اليوريك تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، حيث إن هذه المشروبات تؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك في الجسم.

علاج ارتقاع حمض اليوريك

خسارة الوزن الزائد

يجب على الأشخاص أصحاب الوزن الزائد، خسارة وزنهم من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم، حيث إن هذه العادات لها تأثير كبير على انخفاض حمض اليوريك في الدم.

شرب الماء

يجب شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حيث إن الماء يساعد في تعزيز وظائف الكلى، وهو الأمر الذي يساعد في خفض حمض اليوريك.

الأطعمة الغنية بالألياف

ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، حيث إنها تساعد في خفض حمض اليوريك.

تعليقك ورأيك يمكنك كتابه مشكلة او أستفسار !

ترند أفاق عربية اليوم والأكثر زياره للساعه

رقم المقال الصورة اسم المقال عدد الزيارات

أحدث وأهم الترندات و عمليات البحث الرائجة الأن في السعودية والعالم !

أحدث المقالات من أفاق عربية

نتنياهو: نتكبد ثمنا باهظا بغزة ويجب ألا نعول على الأميركيين | أخبار
نتنياهو: نتكبد ثمنا باهظا بغزة ويجب ألا نعول على الأميركيين | أخبار

أفاق عربية – اخبار – نتحدث اليوم حول نتنياهو: نتكبد ثمنا باهظا بغزة ويجب ألا نعول على الأميركيين | أخبار والذي يثير الكثير من الاهتمام والجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وكما سنتناول بالتفصيل حول نتنياهو: نتكبد ثمنا باهظا بغزة ويجب ألا نعول على الأميركيين | أخبار، وتعد هذا المقالة جزءًا من سلسلة الم…

الان مسلسل صلاح الدين الأيوبي الحلقة 24 Selahaddin Eyyubi مترجمة على تردد كل القنوات الناقلة في حلقة انتقام صلاح الدين
الان مسلسل صلاح الدين الأيوبي الحلقة 24 Selahaddin Eyyubi مترجمة على تردد كل القنوات الناقلة في حلقة انتقام صلاح الدين

الان مسلسل صلاح الدين الايوبي الحلقة 24 مترجمة على تردد كل القنوات الناقلة الان سوف نستسعرضها وننقلها مع حضراتكم، حيث كل مؤشرات البحث على جوجل اصبحت مرتفعة ومتزايدة من أجل متابعُة الحلقة الجديدة من مسلسل صلاح الدين الأيوبي التي فيها سنتابع العديد من الأحداث الشيقة ، لذا سوف ننقل ونتابع مع حضراتكم عب…

مدبلج hd.. مسلسل صلاح الدين الأيوبي الحلقة 24 علي قناة الفجر الجزائرية
مدبلج hd.. مسلسل صلاح الدين الأيوبي الحلقة 24 علي قناة الفجر الجزائرية

يسعي الكثير من الأشخاص من محبي الدراما التركية بشكل خاص لمشاهدة الحلقة 24 من مسلسل صلاح الدين الأيوبي، حيث أن مسلسل صلاح الدين الأيوبي يعتبر أحد أكثر المسلسلات شعبية في الوطن العربي في الأونة الأخيرة، كما أنة يحقق نجاح كبير داخل وخارج تركيا منذ إنطلاقة، ولهذا يسعي الكثير من الأشخاص مشاهدة المسلسل وم…

أسماء المشمولين في الرعاية الإجتماعية في جميع محافظات العراق الوجبة السابعة 2024
أسماء المشمولين في الرعاية الإجتماعية في جميع محافظات العراق الوجبة السابعة 2024

جميع الحقوق محفوظة © أفاق عربية 2024 إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره. أسماء المشمولين في الرعاية الإجتماعية في جميع محافظات العراق الوجب…

لا يمكنك تنفيذ هذا الأمر