في خطوة مهمة للحد من زيادة الوزن بين الأطفال، حثت وزارة الصحة السعودية على اعتماد قاعدة 0-1-2-5 الجديدة، التي تعتبر مفتاحا في المعركة ضد هذه الظاهرة المتزايدة. وفقًا لتلك القاعدة البسيطة، يجب على الأطفال الالتزام بالآتي: تناول 5 مرات على الأقل يوميا الفاكهة حيث يبرز الدور المهم للفاكهة في نظام غذائي…

تعتبر وجبة الإفطار، واحدة من أكثر الوحبات أهمية، فهي مصدرًا رئيسيًا للطاقة، لإمداد الجسم بالحيوية، للقيام بالنشاطات التي يمارسها الفرد خلال اليوم الطويل، لذا، يجب أن تحتوي على مزيج من البروتين والألياف والدهون الصحية، فضلاً عن كمية صغيرة من الكربوهيدرات للشعور بالشبع حتى وقت الغداء وتزويد الجسم بالع…

يؤكد الأطباء وخبراء التغذية، أن هناك عدة أسباب خفية لزيادة الوزن، يجب الانتباه إليها ومراقبتها لإيجاد الحلول المناسبة قبل أن يتفاقم الوضع ويتحول إلى سمنة مزمنة، وتشمل هذه الأسباب، الأدوية فزيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية المحتملة للعديد من الأدوية، مثل الستيرويدات والأدوية المضادة للذهان، والأنسو…

يؤكد الأطباء وخبراء التغذية، أن هناك عدة أسباب خفية لزيادة الوزن، يجب الانتباه إليها ومراقبتها لإيجاد الحلول المناسبة قبل أن يتفاقم الوضع ويتحول إلى سمنة مزمنة، وتشمل هذه الأسباب، الأدوية فزيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية المحتملة للعديد من الأدوية، مثل الستيرويدات والأدوية المضادة للذهان، والأنسو…