يرغب الجميع في عيش حياة طويلة وسعيدة، لكن قلة منهم فقط هي التي تستطيع تحقيق ذلك؛ ولعقود طويلة ظن الناس أن المال والشهرة هما من يصنعان السعادة، لكن دراسة جامعة هارفارد كان لها رأي آخر
هارفارد تكشف سر السعادة
استغرقت هارفارد 85 عامًا لتطوير إحدى أطول الدراسات وأكثرها تفصيلًا حول السعادة البشرية، إلا أن وجدت الإجابة، التي قد تغير نظرتك تمامًا عن الحياة
وجدت الدراسة بعد فترة طويلة من الزمن أن الأشخاص الذين عاشوا أسعد حياة وأكثرها صحة، لم يكونوا الأغنى أو الأكثر شهرة، بل كانو يتمتعون بعلاقات اجتماعية جيدة مع الآخرين
ماذا فعلت هارفارد لاكتشاف سر السعادة
بدأت دراسة هارفارد عام 1983 بتتبع حياة 268 طالبًا في السنة الثانية بالجامعة، وعلى مدار السنوات التالية توسعت الدراسة لتشمل 456 رجلًا من أحياء بوسطن، وشخصيات من خلفيات اجتماعية واقتصادية مختلفة لاكتشاف سر السعادة
وبمرور الزمن تابع الباحثون المشاركين خلال مراحل حياتهم المختلفة، سواء زواجهم أو إخفاقاتهم، وأمراضهم، ومساراتهم المهنية، وتربيتهم لأبنائهم، ومرحلة الشيخوخة، وما ظهر هو أن العلاقات تشكل حياتنا أكثر من أي شيء آخر
سر العلاقات الاجتماعية
تظهر الدراسة أنه على الرغم من اعتقاد الناس بأن المال والشهرة هما ما يجلبان السعادة، فإن الواقع يشير إلى أن العلاقات القوية والداعمة مع شريك الحياة والأصدقاء والمجتمع، هي التي تؤثر بشكل كبير على مجى سعادة الفرد
وجدت الدراسة أيضًا أن العلاقات الاجتماعية، توفر للفرد الراحة والحماية من التدهور العاطفي والجسدي على مر السنين
وأكدت الدراسة أن الأمر لا يتعلق بكثرة العلاقات الشخصية، أو الأنشطة الاجتماعية، بل يتعلق بوجود روابط عميقة وجديرة بالثقة ودافئة، ومعرفة أن هناك من سيكون موجودًا عندما تشتد الصعاب
تأثير العلاقات على الصحة العامة
المفاجأة الكبرى هي أن العلاقات الاجتماعية لها تأثير قوي على الصحة العامة، وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، روبرت والدينجر، أن العناية بالعلاقات شكل من أشكال العناية بالذات، ولعل هذه هي أهم نتائج الدراسة
7 أشياء تجعل الناس أكثر سعادة
بعد تتبع حياة المشاركين على مدار 85 عامًا وجدت الدراسة، أن هناك 7 أشياء مسؤولة عن سعادة الأفراد في الحياة وهي
- العلاقات الداعمة: وجدت الدراسة أن الروابط القليلة والعميقة أهم من الروابط السطحية الكثيرة
- المرونة العاطفية والنظرة الإيجابية: كيفية التعامل مع الضغوطات والقدرة على التعافي منها تؤثر بشكل إيجابي على الحياة
- اتباع عادات صحية: اتباع نمط حياة صحي، وتناول أطعمة متوازنه، والحد من التدخين يساهم في حياة صحية وعمر طويل
- المشاركة الاجتماعية: الشعور بالترابط داخل محيط الأسرة أو الأصدقاء، وكذلك مشاركة اللحظات
- العمل الهادف: البقاء منخرطًا في المشاغل حتى بعد التقاعد والشعور بالفائدة في كل مرحلة من مراحل الحياة
- بيئة حاضنة في الطفولة: لأن الأمان العاطفي يُسهم في بناء علاقات صحية
- اللياقة الاجتماعية: وهذا يعني التفكير بانتظام في علاقاتك مع الآخرين ورعاية تلك العلاقات المهمة
