أصبح الجلوس لساعات طويلة جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين، خاصة مع الاعتماد المتزايد على الشاشات في العمل والحياة الشخصية، إلا أن الأطباء يحذرون من أن هذا النمط الذي قد يكون أحد العوامل غير المباشرة وراء ارتفاع معدلات الإصابة ببعض الأمراض، ونطرح سؤالًا: هل وضع ساق فوق الأخرى يسبب خطرًا
هل وضع “رجل على رجل” خطر
تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه الوضعية لا تمثل خطرًا حقيقيًا على معظم الأشخاص، إذ لا توجد أدلة قوية تربط بينها وبين مشكلات الظهر أو تلف مفاصل الركبة، أو الإصابة بدوالي الساقين، وفقًا لموقع “ميديكال إكسبريس”
الجلوس في المكتبالمشكلة ليست في الوضع
ويرى الخبراء أن الخطر الحقيقي لا يكمن في طريقة الجلوس نفسها، بل في الاستمرار عليها لفترات طويلة دون حركة، فالثبات لساعات، سواء كنت جالسًا بشكل مستقيم أو واضعًا ساقًا فوق الأخرى، قد يؤدي إلى الشعور بالإجهاد والتنميل
لماذا نشعر بالتنميل
الإحساس بالوخز أو التنميل بعد فترة من الجلوس لا يعني وجود ضرر دائم، بل هو إشارة طبيعية من الجسم تنبهك بضرورة تغيير وضعيتك وتحريك عضلاتك
الجلوس في المكتبهل تسبب هذه الوضعية دوالي الساقين
ويؤكد الأطباء أن مرض دوالي الساقين يرتبط بعوامل أخرى مثل التقدم في العمر، والعوامل الوراثية، والحمل، والسمنة، أو الوقوف لفترات طويلة، أما وضع “رجل على رجل” فقد يؤثر مؤقتًا على تدفق الدم، لكنه لا يؤدي إلى مشكلة دائمة
تآكل المفاصل
لا تدعم الأبحاث فكرة أن هذه الوضعية تسبب تآكل المفاصل، خاصة أن الجسم يتحمل ضغوطًا أكبر بكثير أثناء أنشطة يومية عادية مثل المشي أو صعود السلالم، وبدلًا من القلق بشأن “الوضعية المثالية”
ويشير الخبراء الصحيون إلى أن تنويع الحركة أهم من الكمال في الوضعية، بمعنى اجلس كما تشعر بالراحة، ثم غير وضعك، وتحرك، وتمشى
ونصح الخبراء أن وضعية الجلوس الصحية هي التي لا تثبت عليها طوال الساعة التالية، ونوع أوضاعك، وتذكر أن جسمك أقل هشاشة مما كنت تعتقد
