حذر خبير التغذية، الدكتور كريم جمال، من خطورة تناول الأطفال والمراهقين لمشروبات الطاقة، لما لها من تأثيرات سلبية كبيرة على صحة القلب والجهاز الدوري (القلبي الوعائي)، مما يؤدي في النهاية إلى مضاعفات صحية خطيرة تصل في بعض الحالات إلى الوفاة
خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال
وقال الدكتور كريم جمال خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير في برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، إن مشروبات الطاقة تشكل خطرًا على الأطفال خاصة في مراحل النمو، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر قد تتجاوز 10 ملاعق في العبوة الواحدة، فضلًا عن نسب الكافيين المرتفعة التي تعادل فنجانين من القهوة أو أكثر
أضرار الإفراط في تناول مشروبات الطاقة
وأضاف جمال أن الإفراط في تناول هذه المشروبات يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، لافتًا إلى حالات وصلت إلى ضغط 150، نتيجة استهلاك مشروبين من الطاقة يوميًا
كما حذر من أن بعض المراهقين يتناولون أكثر من عبوة يوميًا بهدف زيادة التركيز، وهو ما قد يؤدي إلى جلطات في القلب أو المخ
مشروب طاقةدور أساليب تسويق مشروبات الطاقة
وتطرق خبير التغذية إلى دور أساليب تسويق مشروبات الطاقة التي تستهدف المراهقين عبر المؤثرين، مما يزيد من خطورة الأمر، إذ يدفعهم للاعتقاد بأن هذه المشروبات تعزز الأداء والتركيز، رغم آثارها السلبية الخطيرة على الصحة
الإفراط في تناول السكر
وأفاد الخبير بأن الجسم لا يحتاج إلى تناول السكر بشكل مباشر، لأن جميع الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات تتحول داخل الجسم إلى جلوكوز، وهو الأساسي للطاقة، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يتبعه هبوط حاد، ما يسبب فقدان التركيز والإجهاد والرغبة في تناول المزيد من السكريات
كيف نحافظ على التركيز دون اللجوء إلى مشروبات الطاقة
ونصح الدكتور كريم جمال، بتناول وجبات متوازنة تحتوي على نشويات صحية مثل الخبز البلدي والبطاطس، مع الألياف، فضلًا عن تناول كميات معتدلة من السكريات الطبيعية مثل الفواكه أو التمر، مؤكدًا ذلك يساهم في استقرار مستوى السكر في الدم وبالتالي يعتير حلًا أمثل للحفاظ على التركيز
ما الفرق بين السكر والأبيض والبني
بخصوص الفرق بين السكر الأبيض والبني ذكر جمال، أنهما لا يختلفان كثيرًا من الناحية الغذائية، فكلاهما يؤثر بالشكل نفسه تقريبًا، علمًا أن التوصيات الصحية تنصح بعدم تجاوز 3 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا
