المغنسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، والذي يستمدها في الأغلب من الأطعمة، ومع ذلك يتناول بعض الأشخاص مكملات المغنسيوم دون تحاليل طبية تظهر حاجتهم لها، لعدم وعيهم بالآثار الجانبية المحتملة لزيادة المغنسيوم والتي قد تؤدي إلى الوفاة
من أعراض زيادة المغنسيوم في الجسم الآتي:-
الإسهال واضطراب المعدة
وفقًا لموقع “فيري ويل هيلث” يؤدي تناول كميات كبيرة من المغنسيوم إلى الإصابة بالإسهال، لأن الماغنسيوم يعمل كملين للأمعاء، كما تظهر أعراض اضطراب المعدة الأخرى في الشعور بالغثيان والقيء والتقلصات
مشاكل القلب
يعطل تناول جرعات عالية من المغنسيوم النظام الكهربائي للقلب، ما يشكل خطرًا على الحياة، خاصة إذا كان من يتناول المكملات يعاني من عدم انتظام ضربات القلب
وعلى الرغم من أن المغنسيوم أساسي لدعم وظائف القلب الطبيعية، فإن زيادته تسبب أعراضا مثل ألم الصدر، والخفقان، وانخفاض ضغط الدم، وفي الحالات الشديدة قد تتوقف عضلة القلب
تثبيط التنفس
تضطرب إشارات التنفس عند تناول جرعات عالية من المغنسيوم، ما يسبب تباطؤا في معدل التنفس وشلل العضلات المستخدمة في التنفس، وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي جرعة زائدة من المغنيسيوم إلى توقف التنفس، وهو ما قد يكون مميتا في حال عدم تلقي الرعاية الطبية الفورية
التأثيرات العصبية
يمكن أن تؤثر المستويات المفرطة من المغنيسيوم على الجهاز العصبي، مما يسبب النعاس والتشوش الذهني والخمول والاكتئاب، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي زيادة المغنسيوم إلى تسمم، وفقدان الوعي، أو الغيبوبة، وهي ىثار جانبية قد تكون غير قابلة للعلاج، وقد تكون مميتة في بعض الأحيان
هل يمكن أن يؤدي التسمم بالمغنيسيوم إلى الوفاة
يشكل ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم مخاطر كبيرة، حيث يصاب المريض بما يعرف باسم فرط مغنيسيوم الدم، وفي حالات نادرة، قد يؤدي فرط المغنيسيوم إلى الوفاة، خاصةً مع أصحاب الأمراض المزمنة، وكبار السن، والأطفال
ما الكمية المفرطة من المغنيسيوم
الجرعة الموصى بها يوميًا من المغنسيوم هي 400-420 مل جرام للرجال، و310-320 ملجرام للنساء، ويفضل الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية، مثل تناول الخضراوات الورقية، والمكسرات، والحبوب الكاملة
قد تكون المكملات الغذائية ضرورية في حالة وجود نقص، لكن هذه الحالات تحدد من قبل الطبيب المختص
بينما سمة المغنسيوم تحدث عند تناول 5000ملجرام يوميًا، ومع ذلك المكملات الي تتجاوز 350 ملجرام قد تصيب الفرد بآثار جانبية مثل الإسهال
اقرأ أيضاً في آفاق عربية
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
💬 كن أول من يعلق! وقول رأيك
شاركنا رأيك حول هذا المقال، وناقش مع الآخرين في التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
كن أول من يشارك برأيه!