أهلا مدارس.. إزاى تظبطى نوم طفلك وتهيئيه لعودة الدراسة صحة وطب
أهلا بالمدارس، موسم الاستيقاظ المبكر، والجرى للحاق بـباص المدرسة، هذا الموسم الذى يشهد طوارئ معلنة في كل البيوت، سواء في الاختبارات أو أيام الامتحانات، ننام مبكرا، ونستيقظ مبكرا، وينتهى اليوم باكرا أيضا، وبين المذاكرة والتحصيل والمراجعة، هذا هو موسم المدارس باختصار.
أهلا بالمدارس
هذا المفهوم جعل أغلب العائلات تشعر بالتوتر عند عودة موسم المدارس، ولأن الطفل أثناء الإجازة كان قد اعتاد العبث بمواعيد النوم، فتارة ينام مبكرا، وتارة متأخرا، فالأمر به الكثير من المرونة، وبالتالي يصبح موسم الدراسة هو الأكثر تشددا وانضباطا من قبل الأبوين، فكيف يمكنك وبسهولة جعل الطفل يعتاد على النوم باكرا بعد موسم من الدلع، وكيف يمكن أن تضبط ساعته البيولوجية بسهولة ودون عناء؟
وفقا لتقرير نشر في موقع برايمرى هيلث الطبي المعنى بصحة أطفال المدارس، تقرير أشار فيه إلى ضرورة ضبط مواعيد النوم قبل الدراسة بفترة أمر في غاية الأهمية، مؤكدا على أن الانتظار الى اليوم الذى يسبق بدء الدراسة مباشرة فعل خاطئ، فيظهر الاضطراب على الطفل في أول يوم دراسة، نظرا لعدم تعديل الأهل لمواعيد نومه منذ فترة طويلة.
وتابع التقرير موضحا أن هناك نصائح بعينها يمكنها أن تساعد الصغار على النوم مبكرا، وتوفر على الأبوين هذا العناء ومنها:التكيف المبكر، كلما كان ضبط مواعيد النوم مبكرا كلما كانت المهمة سهلة على الأبوين وكذا الطفللابد من إدخال الأطفال للسرير مبكراالاهتمام بضبط ساعات النوم حتى تصل ل8 ساعات للمراهقين و9 للأطفال الصغارلابد من تهيئة الطفل نفسيا بأهمية المهام المطلوبة منه وأهمها النوم باكرالابد من التحدث بلطف مع الطفل، وعدم استخدام الشدة في هذا الأمرنوم البيت بالكامل، فالأسرة كلها عليها أن تنام باكرا حتى يعتاد الطفل ذلك
وهذه أهم علامات عدم حصول الطفل على القسط الوافر من النوم والتي من أهمها :
الشعور بالتقلب المزاجى الحاد وهو ما يكثر الإًابة به خلال فصل الصيف في الإجازات، كذلك يصبح الطفل عاطفيا بشدة أو عصبى بشدة، اضطرابات حادة في الشهية وتظهر عليه مشكلات حادة في النوم كذلك، وزيادة حدة الأحلام والكوابيس.
اقرأ على الموقع الرسمي
ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل أهلا مدارس.. إزاى تظبطى نوم طفلك وتهيئيه لعودة الدراسة ونشر عبر المصدر اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
-----