تحتفل دول الخليج في الفترة (12- 18) سبتمبر الجاري 2024 بالأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية بهدف زيادة الوعي العام بأمراض القلب والأوعية الدموية والتعرف على التعامل مع الأمراض والوقاية منها مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتوضيح الآثار الجانبية للنظام الغذائي غير الصحي على صحة القلب.ودعا أستاذ الصحة العامة استشاري طب الأسرة والمجتمع، البروفيسور توفيق أحمد خوجة، أفراد المجتمع إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي، إذ تعد الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.تصلب الشرايينأوضح أن الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الدم الغني بالأكسجين إلى القلب وأجزاء أخرى من الجسم، ويطلق مصطلح «تصلب الشرايين» عند تراكم وتجمُّع مواد شحمية ودهنية متأكسدة على جدران الشرايين؛ مما يحد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، بسبب تراكم ترسبات الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد الموجودة في الدم على جدار الشرايين.وقال إن الأعراض تظهر على هيئة ألم الصدر «الذبحة الصدرية»، التعرق البارد، والدوخة، والتعب الشديد، وخفقان القلب، وضيق التنفس، والغثيان، والضعف، ويمكن تفاديها بالوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر والضغط.سلامة القلبتابع البروفيسور خوجة: هناك بعض العوامل التي تساعد في المحافظة على سلامة القلب ومنها:
- التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والنشاط البدني، فزيادة الوزن يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الحرص على تناول الفواكه والخضراوات، بما لا يقل عن خمس حصص يومية من الفاكهة والخضراوات لكونها تحتوي على جميع العناصر المهمة للجسم كالفيتامينات والمعادن والألياف التي لا دور في تعزيز صحة القلب.
- الحرص على الأكل الصحي والحد من تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات، وكل ذلك يمهد مع الوقت إلى زيادة الوزن وينعكس أثر ذلك سلبًا على القلب عبر الكوليسترول الضار.
- الحد من مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية وغير السكرية المعلبة، وأفضل بديل لها العصائر الطازجة والماء.
- التقليل من استهلاك الملح والسكر قدر الإمكان، فتناول الكثير من الملح قد يزيد من ضغط الدم، وهو عامل خطر قد يؤثر على القلب، كما أن زيادة استهلاك السكر مضر بالصحة، فالأشخاص الذين لديهم الكثير من السكر المضاف في نظامهم الغذائي، يكونون أكثر عرضة لمشاكل أمراض القلب مقارنة بالذين لديهم كميات قليلة من السكر المضاف في نظامهم الغذائي، حيث تؤثر كميات الأنسولين الزائدة التي يفرزها الجسم نتيجة الإفراط في تناول السكر على شرايين الجسم، فتتسبب في التهاب جدرانها، وزيادة سمكها، ويرتفع معدل تيبسها، مما يشكل ضغطًا على القلب ويجهده، وقد يتسبب في تلفه، ليزداد خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ على الموقع الرسمي
ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل تزامنًا مع اسبوعه الخليجي.. نصائح الطبيب خوجة للمحافظة على صحة ”القلب“ ونشر عبر المصدر صحيفة اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
-----