7 خطوات .. الصحة تكشف كيفية تقوية الجهاز المناعي والحفاظ عليه
كشفت وزارة الصحة والسكان ، من خلال صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الإجتماعي ، مجموعة من المعلومات الهامة حول مدي إمكانية الحفاظ علي سلامة الجهاز المناعي وتجنب الإصابة به .
وقالت وزارة الصحة والسكان إن هناك مجموعة من الإجراءت الهامة التي يجب اتباعها من أجل الحصول علي جهاز مناعي قوي ، والتي تتمثل في التالي :
7 خطوات .. الصحة تكشف كيفية تقوية الجهاز المناعي والحفاظ عليه- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى .
- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية .
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين "ج - سي " .
- ممارسة الرياضة بانتظام .
- الحصول على وقت كاف من النوم والراحة .
- تجنب التوتر والقلق النفسي .
- الحفاظ على النظافة الشخصية .
