لطالما سمعنا أن ساعات النوم التي نحصل عليها قبل منتصف الليل هي الأكثر قيمة، ولطالما رفضنا ما كانت تخبرنا به أمهاتنا بأن نلتزم بالنوم في التاسعة مساءً لأنه الأفضل، لكننا كنا مخطئين.فوفقًا للدكتورة نيرينا رملاخان الطبيبة النفسية وخبيرة علاج اضطرابات النوم، فإن ساعات النوم التي نحصل عليها قبل منتصف الليل هي في الواقع أفضل مرحلة للنوم يمكننا الحصول عليها – وكل ذلك يتعلق بكيفية عمل أجسامنا التي تستجيب إلى مستويات الضوء ال
مشاركةالخبر: العلماء يكشفون عن فوائد النوم قبل منتصف الليل. على وسائل التواصل من أفاق عربية
-----
إعدادات التحديث التلقائي
التحديث التلقائي
معطل
مدة التحديث (دقيقة)
دقيقة
تحديث عند تركيز التبويب
مفعل
تحديث الأخبار العاجلة فقط
إشعارات التحديث
التحديث الصامت
الإعدادات تحفظ تلقائيًا في متصفحك ولن تضيع عند إغلاق الصفحة.
