السكري أم الأكل المالح؟.. تعرف على أسباب العطش الليلي
يشعر كثيرون بالعطش الشديد ليلاً، مما قد يدفع البعض لتجاهله بينما يثير القلق لدى آخرين، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى مثل التعب أو الدوخة أو فقدان الوزن، وتتنوع أسباب هذا الشعور بين عادات غذائية خاطئة أو عوامل بيئية بسيطة، وقد يكون أيضًا مؤشرًا لحالات صحية خطيرة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
عادات يومية تسبب العطش الليلي
وفقًا لخبراء التغذية، هناك بعض العادات اليومية التي قد تؤدي إلى الشعور المستمر بالعطش ليلاً، مثل تناول الأطعمة المالحة أو الحارة في العشاء، أو شرب القهوة والشاي قبل النوم. هذه العادات، بحسب الطبيبة الروسية إيلينا ماسلوفا، تزيد من فقدان السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى جفاف الفم والإحساس بالحاجة المستمرة للماء.
الأمراض المرتبطة بالعطش الليلي
يحذر الأطباء من أن استمرار العطش الليلي قد يكون علامة أولية لعدد من الأمراض الخطيرة، مثل السكري بجميع أنواعه، وأمراض الكبد والكلى، بالإضافة إلى السكري الكاذب الذي يؤثر على قدرة الكلى في الاحتفاظ بالماء داخل الجسم.
وفي هذا السياق، توضح دكتورة شيماء خفاجي، أخصائية التغذية العلاجية، أن العطش المستمر ليلاً قد ينجم أيضًا عن حالات فقر الدم الناتجة عن انخفاض الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية، مؤكدة على أهمية زيارة الطبيب إذا ترافق العطش مع أعراض مثل الدوار أو فقدان الوزن أو تورم الأطراف.
العوامل النفسية وتأثير الأدوية
ومن الجدير بالذكر أن بعض الحالات النفسية مثل العطاش النفسي قد تكون سببًا في الشعور المستمر بالعطش، حتى في غياب أي سبب عضوي، ويحدث ذلك عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مزمنة، حيث يعانون من إحساس دائم بالحاجة للماء، بالإضافة إلى ذلك، تلعب بعض الأدوية دورًا في تأثير توازن السوائل في الجسم، خاصة تلك التي تعمل كمدرات للبول مثل أدوية الضغط ومضادات الهيستامين، بالإضافة إلى بعض الأدوية النفسية.
متى يكون العطش علامة خطر؟
يشدد الأطباء على ضرورة الانتباه للأعراض المصاحبة للعطش الليلي مثل التغيرات غير المبررة في الوزن، الإرهاق المستمر، الدوخة، أو تورم الأطراف، وهذه الأعراض قد تكون مؤشرات لحالات طبية خطيرة تستدعي تدخلًا عاجلًا، وينصح الأطباء بإجراء اختبارات طبية دقيقة لتحديد السبب الحقيقي وراء العطش المستمر.
وتؤكد دكتورة شيماء خفاجي على أهمية اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب تناول الأطعمة المالحة والمشروبات المنبهة في المساء، بالإضافة إلى مراقبة نمط الحياة لتقليل احتمالية الإصابة أو تفاقم الأعراض.
نصائح لتقليل العطش الليلي- تجنب الأطعمة المالحة والحارة في المساء.
- تقليل استهلاك الكافيين بعد العصر.
- ترطيب الهواء داخل غرف النوم.
- تناول المياه بكميات معتدلة طوال اليوم.
- مراقبة أي أعراض جسدية غريبة قد تصاحب العطش.
-----
