🎤 دراسة تحذر: نظام اليويو الغذائي الشائع قد يؤدي إلى الاكتئاب كشفت دراسة حديثة عن أن الأنظمة الغذائية المعروفة باسم حمية اليويو، والتي يتبعها كثيرون في

🔸 دراسة تحذر: نظام "اليويو" الغذائي الشائع قد يؤدي إلى الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة عن أن الأنظمة الغذائية المعروفة باسم “حمية اليويو“، والتي يتبعها كثيرون في محاولة لفقدان الوزن عبر تقييد السعرات الحرارية، قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وتقوم حمية اليويو على فقدان الوزن عبر تقليل السعرات الحرارية، يعقبها غالبًا استعادة الوزن المفقود، وهي ممارسة شائعة بين الأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن بسرعة، لكن الدراسة أشارت إلى أن هذه الدائرة المتكررة من فقدان الوزن واستعادته، قد تؤثر سلبًا على الحالة النفسية والمزاجية.

وأظهرت نتائج الدراسة أن أعراض الاكتئاب، مثل انخفاض الطاقة واضطرابات النوم وسوء الحالة المزاجية، كانت أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية اليويو مقارنة بمن لا يتبعون أي نظام غذائي، كما ارتفعت معدلات الأعراض بين من يعانون من زيادة الوزن ويتبعون أنظمة منخفضة السعرات الحرارية.

وبحسب الباحثين، فإن تقييد السعرات الحرارية قد يضع الجسم تحت ضغط نفسي وبيولوجي، نتيجة نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يزيد من خطر الاضطرابات المزاجية، وقد كان هذا الأثر أكثر وضوحًا بين الرجال والأشخاص ذوي الوزن الزائد.

🔸 دراسة تحذر: نظام “اليويو” الغذائي الشائع قد يؤدي إلى الاكتئاب

وشملت الدراسة تحليل بيانات 28,525 مشاركًا في المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية، أتمّوا استبيانًا حول أعراض الاكتئاب، حيث أفاد نحو 8% منهم بظهور أعراض اكتئابية، بينما كانت نسبة من يعانون من زيادة الوزن 33%، و38% يعانون من السمنة.

وأكد الباحثون في ختام دراستهم، أن التركيز المفرط على الأنظمة الغذائية المثالية قد يؤدي إلى إغفال أهمية التنوع الغذائي والتوازن، داعين إلى اتباع أنماط غذائية مستدامة تعزز الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل. -----