قال استشاري الطب النفسي الدكتور جمال فرويز في تصريحات خاصة لــ افاق عربية: أن الثانوية العامة ليست رهبة بل هي مُستقبل، أي عُنق الزجاجة كما يقول البعض، وأن أبرز أسباب توتر الطلاب هي الضغوط الأسرية والمجتمعية، مؤكدا أن التعامل مع الامتحانات كمرحلة عادية من مسيرة الحياة هو مفتاح التوازن النفسي.
وأوضح فرويز، أن التوتر يأتي لأسباب كثيرة فقد تكون المقارنة عامل من العوامل، وأيضا التقليل الذات من الأهالي الذي قد يتسبب في العكس ويؤثر على الطالب بشكل سلبي ومدمر.
وأكد في تصريحاته على ضرورة تنفيذ روشتة من النصائح التي تتمثل في: المساعدة في تنظيم الوقت دون فرض أسلوب معين على الطالب، الاهتمام بالنوم والتغذية والراحة النفسية، توفير بيئة هادئة وخالية من المشكلات، الاهتمام بتغذية الطالب ومتابعة صحته النفسية والبدنية، وهذا يرجع للاهالي في معاملتهم بأبنائهم، تجنب التفكير في النتائج والتركيز على أداء اليوم فقط.
وأشار فرويز أنه يجب على الطالب القيام بعمل جدولًا للمذاكرة، يحتوي على مجموعة من العناصر، وهي: تقسيم المواد وفقًا لأولويات الامتحانات، تخصيص وقت للمراجعة النهائية، إطفاء الهاتف أو إبعاده عن متناول اليد، استخدام إضاءة جيدة ومريحة للعين، فترات راحة منتظمة لزيادة الاستيعاب.
لمتابعة صفحة افاق عربية على فيس بوك اضغط هنا
-----
