الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن قد يعزز المناعة ويخفض ضغط الدم
كشفت دراسة جديدة، أن بعض أنشطة العطلات التي تُعد مريحة للغاية، مثل الاسترخاء في أحواض المياه الساخنة أو استخدام الساونا، تحتوي على فوائد صحية تعادل كفائة التمارين الرياضية خاصة في تخفيض ضغط الدم وتعزيز جهاز المناعة.
الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن قد يعزز المناعة ويخفض ضغط الدم
فالتمارين الرياضية تظل الخيار الأمثل لتعزيز الصحة، لكن بعض الأشخاص لا يستطيعون أو لا يرغبون في ممارستها، كما أن العلاج الحراري يمكن أن يكون مكملًا فعّالًا لممارسة الرياضة أو حتى بديلًا مفيدًا لمن لا يستطيعون ممارستها.
مقارنة بين ثلاثة أنواع من العلاج الحراري
نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء، فقارن الباحثون بين ثلاث طرق شائعة للعلاج الحراري:
الاسترخاء في حوض استحمام ساخن
الساونا التقليدية
الساونا بالأشعة تحت الحمراء
عدد أفراد الدراسة
شملت الدراسة 20 مشاركًا من الرجال والنساء الأصحاء، ووجد الباحثون أن الاستحمام بالماء الساخن كان الأكثر فاعلية في رفع درجة حرارة الجسم الأساسية، وهو ما يؤدي إلى تحفيز مجموعة من التغيرات الفسيولوجية المفيدة مثل زيادة تدفق الدم، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم جهاز المناعة.
لمتابعة صفحة افاق عربية على فيس بوك اضغط هنا
-----
