طرق تحضير عصائر منعشة صحة وجمال
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن طرق تحضير عصائر منعشة، وكالات السوسنةكشف خبراء التغذية عن 4 وصفات استثنائية لعصائر غنية بالعناصر الغذائية لتنعشي بها صباحك، .،بحسب ما نشر صحيفة السوسنة، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات طرق تحضير عصائر منعشة ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وكالات - السوسنة
كشف خبراء التغذية عن 4 وصفات استثنائية لعصائر غنية بالعناصر الغذائية لتنعشي بها صباحك، وتُضفي لمسة صحية لروتينك اليومي.
شراب الفاكهة بالبندق:
المكونات:
(100 غرام) مانجو1 حبة موزمشمش - 50 غراماً(100 مل) زبادي1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا1 ملعقة كبيرة بندق برازيليسكر حسب الرغبةطريقة التحضير:
اخلطي المانجو والموز والمشمش والزبادي وخلاصة الفانيليا في الخلاط، حتى يصبح المزيج ناعمًا.صبّي المزيج في كوب أو وعاء.زيّني العصير بالبندق البرازيلي.يمكنكِ إضافة الأمارانت أو المزيد من البندق البرازيلي حسب الرغبة.
شراب الفراولة والموز:
المكونات:
½ نصف كوب فراولة مفرومة1 حبة موز½ نصف كوب زبادي4/1 كوب حليب1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيلياطريقة التحضير:
قطّعي الفراولة والموز إلى قطع صغيرة.أضيفي الفاكهة المفرومة والزبادي والحليب وخلاصة الفانيليا إلى الخلاط.أضيفي بعض مكعبات الثلج إذا كنتِ ترغبين في شراب بارد.امزجي المكونات، حتى تُصبح ناعمة ومتجانسة.صبّي العصير في كوب أو وعاء.يمكنكِ تزيين العصير بقطع من الفراولة أو الموز الإضافية.
البندق البرازيلي بالكشمش
المكونات:
(300 مل) حليب(100 غرام) زبادي يوناني(50 غراما) من الكشمش(30 غراما) من البندق البرازيليطريقة التحضير:
اخلطي المكونات جميعها في الخلاط، حتى يصبح المزيج ناعمًا.صبّي العصير في كوب أو وعاء.زيّني العصير بالبندق البرازيلي.
شراب الشوكولاتة بالكرز:
المكونات:
4 أكواب كرز حلو منزوع البذور (مجمد أو طازج).1 كوب حليب جوز الهند½ ملعقة صغيرة خلاصة اللوز2 ملعقة صغيرة بودرة الكاكاوطريقة التحضير:
ضعي المكونات جميعها في الخلاط بالترتيب المذكور. أضيفي 1-2 كوب من مكعبات الثلج إذا لزم الأمر.امزجي كل شيء معًا، ابدئي بالتدفق بسرعة بطيئة وزديه تدريجيا.قدمي العصير فورا أو برديه واستخدميه خلال يومين.يصبح قوام العصير أكثر سمكًا كلما جلس في الثلاجة، وأحيانًا يصل إلى قوام البودينغ.
فوائد العصائر الصحية:
تُعدّ العصائر الطبيعية مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُعزز صحة الجسم وتُنشّط وظائفه.يُعدّ العصير سهل الامتصاص من قبل الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون مشاكل في الهضم.يساعد العصير على ترطيب الجسم وتزويده بالسوائل اللازمة، خاصة في فصل الصيف.تُقدم العصائر مزيجًا فريدًا من النكهات اللذيذة التي تُرضي الرغبة في تناول شيء حلو وصحي في الوقت نفسه .
:
اقرأ على الموقع الرسمي
ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل طرق تحضير عصائر منعشة ونشر عبر المصدر صحيفة السوسنة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
-----