«قبل ما تسافري» تعرفي على أهم تحضيرات المصيف متفرقات
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن قبل ما تسافري تعرفي على أهم تحضيرات المصيف، يعتبر المصيف فترة للاستمتاع والإجازة، ولكنه أيضًا فرصة للاهتمام بأنفسنا وصحتنا، لذا تقدم د. مي مجدي، أخصائية .،بحسب ما نشر بوابه اخبار اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات «قبل ما تسافري» تعرفي على أهم تحضيرات المصيف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
يعتبر المصيف فترة للاستمتاع والإجازة، ولكنه أيضًا فرصة للاهتمام بأنفسنا وصحتنا، لذا تقدم د. مي مجدي، أخصائية التغذية العلاجية والشعر والبشرة، بعض النصائح للاستفادة القصوى من هذه الفترة.
د. مي مجدي
1- الطعام الصحي:
- تحضير طعام وسناكس صحي.
- الحرص على تناول الفواكه والخضراوات وشرب الماء بانتظام.
- مع التعرض الطويل للشمس، يحتاج الجسم لتعويض الماء الذي يفقده لتجنب الجفاف. لذلك، يجب الحرص على تناول الخضار والفواكه المقطعة كوجبات خفيفة.
- يمكن تناول الفشار أو اللب السوري كسناك صحي.
◄ | «البرونزة» سبب ارتفاع الأمواج.. والألعاب البحرية ممنوعة بدون «لايف جاكت»
2- الحماية من الشمس:
- استخدام واقي الشمس يوميًا في الصباح، وتجديده كل ساعتين.
- محاولة الخروج في الشمس بعد الساعة 3 مساءً، وتجنب الفترة من 1-3 ظهرًا.
- إذا كان لابد من التعرض للشمس خلال هذه الفترة، يمكن الجلوس تحت شمسية وارتداء غطاء الرأس والنظارات الشمسية، مع استخدام واقي الشمس.
3- الرياضة:
- بعد المغرب، تخصيص ساعة أو نصف ساعة لممارسة الرياضة، فذلك يساعد في عدم زيادة الوزن.
4- التجمعات العائلية:
- التجمعات مع العائلة والأصدقاء تؤثر إيجابيًا على المزاج العام والصحة والمناعة، لذا يفضل الاستفادة من الإجازات لهذه اللحظات الجميلة.
اقرأ على الموقع الرسمي
ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل «قبل ما تسافري» تعرفي على أهم تحضيرات المصيف ونشر عبر المصدر بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
-----