هل تناول مسحوق البروتين لبعض الرياضيين يغنى عن مصادره الطبيعية؟ صحة وطب
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن هل تناول مسحوق البروتين لبعض الرياضيين يغنى عن مصادره الطبيعية؟، يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من .،بحسب ما نشر اليوم السابع، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات هل تناول مسحوق البروتين لبعض الرياضيين يغنى عن مصادره الطبيعية؟ ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من خلاله على حصة البروتين اليومية المطلوبة للجسم لبناء العضلات وتقوية الأعصاب وتقوية الجسم بشكل عام، وهذا الأمر ليس بخاطئ ولكن الاعتماد الكلي على هذه المساحيق وإهمال الحصول على البروتين من مصادره الطبيعية مثل البروتين الحيواني كاللحوم والأسماك والبروتين النباتي، والبقوليات والحبوب أمر بالغ الخطورة.
وفقا لتقرير نشر في موقع لايف، فإن كل ما هو مصنع من البروتين مثل مسحوق البروتين والواح البروتين الجاهزه فضلا عن المشروب أو العصير الغني بالبروتين، تلك المشروبات التي يستخدمها الرياضيين بشكل خاص ويمكن لأي شخص من الأصحاء استخدامها بشكل عام، تصبح مكملا رائعا لكمية البروتين التي يجب أن نتناولها خلال اليوم، ولكنها بكل الأحوال لا يمكن ان تصبح هي الأساس أو ان تصبح بديلا عن الطعام.
ووفقا للتقرير فإن الحصول على البروتين الصحي والفعال الباني للعضلات والصحة والطاقة لا يحدث إلا إذا حصلت عليه من مصادره الغذائية والوجبات الصحية المنضبطه، مثل تناول البروتين الحيواني مثل اللحوم المأكولات البحرية، والأسماك و اللحم الابيض، أو من خلال تناول كميات كبيرة من البروتين النباتي مثل البقوليات وبعض الحبوب وغيرها.
وتابع التقرير أن الأطعمة الكاملة هي التي تمد بالبروتين السليم مكتمل العناصر غير ناقص ويعزز من صحة الجسم بالفعل كمنتجات الألبان، لأنها تحتوي على عناصر غذائية صحية اضافيه لا يمكن مساحيق البروتين أن توفرها، كما أن المشروبات وألواح البروتين وكذلك المسحوق الخاص بالبروتين يحتوي على بعض المواد المضافة والتي من بينها بعض السكريات وهو ما يجعله أشد ضررا.
ولا يعي البعض أن البروتين يتواجد في الخضراوات أيضا فضلا عن البروتين الحيواني، فالبروتين النباتي والبروتين الحيواني كلها مصادر صحية متكاملة عناصر البروتين ولا ينقص منها شيء يمكن اللجوء للبروكلي والخرشوف والبطاطس في حال عدم القدرة على تناول البروتين الحيواني إذا كنت من غير مفضلي اللحوم.
اقرأ على الموقع الرسمي
ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل تناول مسحوق البروتين لبعض الرياضيين يغنى عن مصادره الطبيعية؟ ونشر عبر المصدر اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
-----