يستغل الكثير من الأشخاص شهر الصيام لفقدان الوزن، ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة لمتبعي الدايت، فبجانب سعرارته الحرارية المنخفضة، يحتوي الشوفان على ألياف وبروتينات تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتُعد شوربة الشوفان من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. وإليك طريقة…

أيام قليلة تفصلنا عن شهر الصيام الكريم، ولا يمكن الاستغناء عن الحلويات في رمضان، وتمثل الحلويات نقطة الضعف الوحيدة في في محاولات اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، لذا ابتكر بعض الطهاة وصفات حلويات مناسبة لمتبعي الدايت، وإليك عدة وصفات حلويات للدايت يمكنك تحضيرها في رمضان. طريقة تحضير الكاسترد الدايت 1ـ…