توجد مشروبات عديدة تساعد على إنقاص الوزن والتحكم فيه بشكل أفضل، فضلًا عن الحصول على العناصر الغذائية اللازمة وتحسين الصحة العامة بفضل مكوناتها الطبيعية
مشروبات لحرق الدهون
بحسب الجمعية الأمريكية لمرض السكري، يجب إضافة مشروب صحي، مثل الماء أو أي مشروب صحي آخر، إلى خطة النظام الغذائي لمرضى السكري للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية، إذ يٌمكن أن يساعد هذا أيضًا في إدارة الوزن بشكل أفضل، وفقًا لموقع “fitterfly”
مشروبات لحرق الدهونما هي المشروبات التي تحرق الدهون
وهناك مشروبات عدة يُمكن تحضيرها بسهولة في المنزل والتي يٌمكنها أن تلعب دورًا فعالًا في رحلة إنقاص الوزن، ونستعرضها على النحو التالي
ماء الزنجبيل والليمون
المكونات
- قطعة صغيرة من الزنجبيل مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
- كوب من الماء
- عصير نصف ليمونة طازجة
- كمون محمص
طريقة التحضير
- أضيف الزنجبيل والماء إلى الخلاط واخلطهما جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا
- اسكب هذا المزيج في كوب وأضف عصير الليمون
- اخلط هذا جيدًا
- أضيف رشة من الكمون المحمص واخلطهم جيدًا مرة أخرى
المكونات
- ملعقة صغيرة من الكمون
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- الطريقة الأولى: نقع الكمون في كوب من الماء وتركه طوال الليل، ثم تصفيته في الصباح وتناوله، أو تناوله مع الكمون
- الطريقة الثانية: إضافة الكمون والماء إلى قدر وغليهما، بعد أن يبرد، يتم تصفيته وشرب الماء، أو شربه مع الكمون
المكونات
- كوب من الماء
- أوراق نعناع مغسولة
- عصير ليمون طازج
طريقة التحضير
- إضافة الماء وأوراق النعناع إلى قدر وتركهما يغليان
- رفع الخليط عن النار وتركه حتى يصبح دافئًا
- إضافته إلى كوب وإضافة عصير الليمون الطازج
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقتان صغيرتان من القرفة (من الأفضل أن يتم طحنها)
طريقة التحضير
- تسخين الماء في قدر وإضافة مسحوق القرفة إليه أثناء التسخين
- رفع الماء عن النار وتركه يبرد
- بمجرد أن يصبح الماء دافئًا، يتم إضافة عصير الليمون الطازج، ومزج هذا جيدًا
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر
طريقة التحضير
- نقع الشمر في الماء وتركه منقوعًا طوال الليل
- تصفية الماء في الصباح وشربه
