أخطر 6 أخطاء في إنقاص الوزن. استشاري تغذية يُحذر عبر “”: الإدمان الشديد أبرزها
أكد الدكتور محمد حلمي، استشاري العلاجية ونحت القوام وإذابة الدهون، في تصريح خاص، أن هناك أخطاء في تعد من أبرز الأسباب التي تعيق الوصول إلى نتائج حقيقية ومستدامة، مشددًا على ضرورة التعامل مع السمنة باعتبارها مرضًا يحتاج إلى تشخيص دقيق وخطة علاجية واضحة تحت إشراف متخصصين.
استشاري يوضح أخطاء في إنقاص الوزن
وأوضح أن من أهم أخطاء في إنقاص الوزن هو الاعتقاد بأن السمنة مجرد مشكلة شكلية وليست مرضًا، وهو ما يدفع البعض إلى التعامل معها بشكل عشوائي، دون الرجوع إلى طبيب أو أخصائي تغذية.
وأكد أن هذا التفكير يؤدي إلى نتائج غير فعالة، بل وقد يزيد من تعقيد الحالة الصحية مع الوقت.
نرشح لك:
وأشار إلى أن اللجوء إلى أنظمة غذائية منتشرة على الإنترنت دون تقييم الحالة الصحية يُعد من أخطاء في إنقاص الوزن الشائعة، حيث يعتمد البعض على أنظمة مثل الصيام المتقطع أو الكيتو أو تقليل الكربوهيدرات بشكل مفرط، دون معرفة ما إذا كانت هذه الأنظمة مناسبة لهم أم لا، وهو ما قد يسبب أضرارًا صحية بدلًا من تحقيق الفائدة المرجوة.
وأضاف أن من أخطاء في إنقاص الوزن أيضًا الاعتماد على الحرمان الشديد وتقليل السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه، موضحًا أن هذا الأسلوب يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وليس الدهون فقط، كما يتسبب في نقص الفيتامينات والمعادن، ما يؤثر على البشرة والتركيز والذاكرة، ويضعف الحالة العامة للجسم.
ولفت إلى أن هذه الممارسات الخاطئة تؤدي غالبًا إلى ما يُعرف بمرحلة “الانتكاسة”، وهي من أخطاء في إنقاص الوزن المتكررة، حيث يعود الوزن للزيادة مرة أخرى بشكل أسرع، نتيجة تأثر الجسم بالحرمان واضطراب معدل الحرق، ما يجعل النتائج غير مستقرة وغير مستدامة.
وأكد أن الحل الصحيح لتجنب أخطاء في إنقاص الوزن يكمن في اتباع نظام غذائي متوازن يتم تصميمه وفقًا للحالة الصحية لكل فرد، مع ضرورة المتابعة المستمرة مع مختص، لضمان تحقيق نتائج فعالة وآمنة على المدى الطويل.
وشدد على أهمية تبني أسلوب حياة صحي، يشمل شرب كميات كافية من المياه، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتنظيم مواعيد النوم، لما لذلك من تأثير إيجابي على تحسين معدل الحرق والصحة العامة، مؤكدًا أن الاستمرارية هي العامل الأهم في نجاح أي خطة لإنقاص الوزن.
نرشح لك:
واختتم تصريحه بالتأكيد على أن الطريق الصحيح لإنقاص الوزن لا يعتمد على الحلول السريعة أو الأنظمة القاسية، بل على فهم طبيعة الجسم والالتزام بخطة مدروسة، تضمن نتائج صحية تدوم دون التعرض لمضاعفات أو انتكاسات.
