قدّمت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات عبر قناة النهار، مجموعة من النصائح المهمة للتعامل مع الطقس الحار، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
وأكدت مفيدة شيحة على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والتي تمتد عادة من الساعة 12 ظهرًا وحتى 4 عصرًا، لما تمثله من خطر على الصحة العامة، خاصة لكبار السن والأطفال.
وشددت على أهمية شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف. كما نصحت بتناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار، لدورها في تعويض السوائل.
وأوضحت ضرورة ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، التي تساعد على امتصاص العرق وتقليل الشعور بالحرارة، مع الحرص على استخدام قبعات أو مظلات عند الخروج نهارًا.
كما لفتت إلى أهمية تهوية المنازل جيدًا، واستخدام المراوح أو أجهزة التكييف باعتدال، مع تجنب الانتقال المفاجئ من الأماكن شديدة الحرارة إلى أماكن باردة للغاية، لتفادي نزلات البرد.
واختتمت حديثها بالتأكيد على ضرورة الاهتمام بكبار السن والأطفال، ومتابعة حالتهم الصحية باستمرار خلال موجات الحر، مع التوجه للطبيب فور ظهور أي أعراض غير طبيعية مثل الدوخة أو الإجهاد الشديد.
