موقع آفاق عربية

الإشعارات الفورية أشترك الأن !

فعل الإشعارات ليصلك أشعار رائع بأهم الترندات والأحداث الهامه في لحظتها !

جاري التحديد... 18/07/2026
27° جاري التحميل... ☀️ دافئ ☀️
27° يشعر بـ
54% الرطوبة
0 كم/س
15:35 توقيت
استشارية تحذر من فخ التذوق. 10 نصائح ذهبية لتناول لحوم العيد بأمان

🪙 استشارية تحذر من فخ التذوق. 10 نصائح ذهبية لتناول لحوم العيد بأمان

منذ 1 شهر
9 دقائق قراءة
2,023 حرف
17 مشاهدة أخر دقيقة
الإثنين، 25 مايو 2026 تاريخ النشر
أحدث المقالات
تفاصيل مصرع 6 مصريين في السعودية بسبب تسرب غاز بالرياض

تفاصيل مصرع 6 مصريين في السعود...

منذ 9 دقيقة
رمضان 2027: غادة عبدالرازق تعود بمسلسلين ومفاجآت قوية

رمضان 2027: غادة عبدالرازق تعو...

منذ 34 دقيقة
حقيقة انتقال محمد صلاح إلى بشكتاش: فابريزيو رومانو يكشف التفاصيل

حقيقة انتقال محمد صلاح إلى بشك...

منذ 43 دقيقة
فيديو مشاجرة فتيات بسبب اسكوتر وسيلفي يثير غضب السوشيال ميديا

فيديو مشاجرة فتيات بسبب اسكوتر...

منذ 1 ساعة
الأوقاف: الالتزام بقواعد المرور واجب ديني ومسؤولية مجتمعية

الأوقاف: الالتزام بقواعد المرو...

منذ 1 ساعة
نتيجة الثانوية العامة 2026: موعد ظهورها ومؤشرات النجاح

نتيجة الثانوية العامة 2026: مو...

منذ 1 ساعة
كواليس ألبوم عبد الفتاح الجريني الجديد: مفاجآت وتفاصيل حصرية

كواليس ألبوم عبد الفتاح الجرين...

منذ 2 ساعة
تفاصيل وفاة 6 فيومية في السعودية: قصة رحيل مؤلمة

تفاصيل وفاة 6 فيومية في السعود...

منذ 2 ساعة
تكريم إسعاد يونس في المهرجان القومي للمسرح المصري

تكريم إسعاد يونس في المهرجان ا...

منذ 3 ساعة
تفاصيل حريق دار الأيتام في الجزائر: الأسباب والنتائج

تفاصيل حريق دار الأيتام في الج...

منذ 3 ساعة
تفاصيل السيطرة على تجمع أهالي بمدينة دسوق في كفر الشيخ

تفاصيل السيطرة على تجمع أهالي ...

منذ 4 ساعة
توسيع التأمينات في مصر: كل ما تريد معرفته عن المبادرة الجديدة

توسيع التأمينات في مصر: كل ما ...

منذ 5 ساعة
حمزة عبد الكريم يبهر برشلونة: شاهد هدف الموهبة المصرية

حمزة عبد الكريم يبهر برشلونة: ...

منذ 5 ساعة
كيم كارداشيان ترد على منتقديها بعد وفاة جدتها: رسالة مؤثرة

كيم كارداشيان ترد على منتقديها...

منذ 6 ساعة
قصة حياة الفنان أبو الفتوح عمارة وأبرز أعماله الفنية

قصة حياة الفنان أبو الفتوح عما...

منذ 6 ساعة
أسرار انفصال عبير صبري وأيمن البياع: تفاصيل لأول مرة

أسرار انفصال عبير صبري وأيمن ا...

منذ 6 ساعة
سر نجاح ثنائية ليلى علوي وبيومي فؤاد في فيلم ابن مين فيهم

سر نجاح ثنائية ليلى علوي وبيوم...

منذ 7 ساعة
تحويل العداد الكودي لقانوني: تعليمات عاجلة من وزير الكهرباء

تحويل العداد الكودي لقانوني: ت...

منذ 8 ساعة
بيرجه أكالاي وهاكان كورتاش في بودروم: تفاصيل إجازة رومانسية

بيرجه أكالاي وهاكان كورتاش في ...

منذ 8 ساعة
حقيقة أزمة مصطفى زيكو ووالدته: كواليس المفاجأة الضائعة

حقيقة أزمة مصطفى زيكو ووالدته:...

منذ 9 ساعة
تفاصيل عقد قران مصطفى شوبير: حمدي فتحي يكشف المستور

تفاصيل عقد قران مصطفى شوبير: ح...

منذ 9 ساعة
سر نجاح أغنية فارقني للفنان حلمي عبد الباقي والذكاء الاصطناعي

سر نجاح أغنية فارقني للفنان حل...

منذ 9 ساعة
تفاصيل مسلسل القصة الكاملة ومشاركة صبا مبارك في جريمة بالزمالك

تفاصيل مسلسل القصة الكاملة ومش...

منذ 10 ساعة
صرف منحة العمالة غير المنتظمة: كل ما تريد معرفته عن الـ 3000 جنيه

صرف منحة العمالة غير المنتظمة:...

منذ 11 ساعة
جريمة العمبوكة: تفاصيل طعن خطيبته 27 طعنة مروعة

جريمة العمبوكة: تفاصيل طعن خطي...

منذ 12 ساعة
تفاصيل جولة نانسي عجرم العالمية الجديدة Nancy 11 World Tour

تفاصيل جولة نانسي عجرم العالمي...

منذ 13 ساعة
سر عودة أحمد السقا وياسمين عبدالعزيز في فيلم خلي بالك من نفسك

سر عودة أحمد السقا وياسمين عبد...

منذ 13 ساعة
أمير هشام ينتقد هشام نصر: لماذا تُنشر بيانات الزمالك شخصياً؟

أمير هشام ينتقد هشام نصر: لماذ...

منذ 14 ساعة
تامر حسني يكشف تفاصيل ألبوم مش هتكرر وعودته للدراما

تامر حسني يكشف تفاصيل ألبوم مش...

منذ 14 ساعة
رحيل بريندا فريكر نجمة Home Alone 2 الحائزة على الأوسكار

رحيل بريندا فريكر نجمة Home Al...

منذ 14 ساعة

مع استعداد الأسر لاستقبال عيد الأضحى المبارك، يزداد الإقبال على تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، وهو ما قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية نتيجة الإفراط في تناول اللحوم والعادات الغذائية غير المتوازنة خلال أيام العيد

🔸 الإفراط في تناول لحوم الأضاحي

وأكدت الدكتورة أميرة أحمد الدمرداش، استشارية التغذية، أن الإفراط في تناول لحوم الأضاحي قد يحوّل أجواء الاحتفال إلى سبب لعدد من المشكلات الصحية، خاصة مع تناول كميات كبيرة من اللحوم الدهنية، إلى جانب المشروبات الغازية والحلويات خلال فترات قصيرة

الدكتورة أميرة الدمرداش استشاري التغذيةأبرز الأضرار الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول اللحوم

ونصحت الدكتورة أميرة في حديثها أنه قد تظهر عدة أعراض ومشكلات صحية خلال العيد، من بينها

1-عسر الهضم والانتفاخ والشعور بالثقل

2-ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بسبب الدهون المشبعة

3-زيادة حمض اليوريك، ما قد يؤدي إلى نوبات النقرس وآلام المفاصل

4-اضطرابات القولون والإمساك نتيجة نقص الألياف الغذائية

5-ارتفاع ضغط الدم، خاصة مع الإفراط في تناول اللحوم المالحة أو المصنعة

6-ارتفاع مفاجئ في سكر الدم عند الجمع بين اللحوم والحلويات أو الخبز الأبيض

7-إجهاد الكبد والكلى لدى أصحاب الأمراض المزمنة

8-الشعور بالخمول والنعاس بعد الوجبات الثقيلة

9-زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة

10-زيادة فرص الإصابة بالحموضة وارتجاع المريء

11-ارتفاع احتمالية التعرض للجلطات مع كثرة الدهون الحيوانية

فتة عيد الأضحى10 نصائح مهمة قبل وأثناء تناول لحوم العيد
  • تجنب بدء اليوم بتناول اللحوم مباشرة
  • تناول إفطار خفيف غني بالألياف
  • تناول الطعام ببطء
  • عدم الجمع بين اللحوم الدسمة والحلويات الثقيلة
  • الحرص على تناول السلطة والخضروات مع كل وجبة
  • شرب الماء بانتظام طوال اليوم
  • تجنب النوم مباشرة بعد الأكل
  • ممارسة المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات
  • تقليل المشروبات الغازية
  • الاعتدال في الكميات وتوزيع الوجبات على مدار اليوم
فتة عيد الأضحى 2026أطعمة تساعد على الهضم بعد تناول اللحوم

وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل الشعور بالامتلاء والثقل، منها

  • الزبادي
  • الخيار والخس
  • النعناع
  • الزنجبيل
  • الشاي الأخضر باعتدال
  • الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والبرتقال

واختتمت الدكتورة أميرة أن الاعتدال في تناول الطعام هو العامل الأهم للاستمتاع بأجواء العيد دون التسبب في إرهاق الجسم أو التعرض لمضاعفات صحية

📖 يمكنك قراءة أيضاً - مقالات اليوم 6 مقال
التعليقات
0

💬 كن أول من يعلق! وقول رأيك

شاركنا رأيك حول هذا المقال، وناقش مع الآخرين في التعليقات

شروط التعليق
احترام الآخرين تجنب الإساءة أو السب أو التعليقات المسيئة
اللغة العربية الفصحى اكتب باللغة العربية الفصحى أو العامية المفهومة
ممنوع الروابط يمنع نشر روابط خارجية أو إعلانات
محتوى لائق تجنب الكلمات البذيئة أو المحتوى غير المناسب
الموضوعية التزم بموضوع المقال ولا تخرج عن السياق
الاسم الحقيقي يفضل استخدام اسم حقيقي أو كنية لائقة
0 / 1000
رد على: المستخدم

لا توجد تعليقات بعد.
كن أول من يشارك برأيه!

0 💬 شارك برأيك!
الرئيسية بحث