- •🔸 تنظيف اللسان يدعم الشيخوخة الصحية
- •🔸 كشط اللسانهل تنظيف اللسان يدعم الشيخوخة الصحية
- •🔸 أهمية أكسيد النيتريك
- •🔸 كشط اللساندور أكسيد النيتريك في إطالة العمر
- •🔸 تنظيف اللسان ليس الطريق الوحيد
- •🔸 كيفية تنظيف اللسان بأمان
يعد كشط أو تنظيف اللسان جزءًا من الروتين التقليدي للعناية بالفم، وغالبًا ما ينصح به للحصول على نفس منعش وفم أنظف، ولكن هل يمكن لهذه العادة البسيطة أن تدعم أيضًا الشيخوخة الصحية
تنظيف اللسان يدعم الشيخوخة الصحية
حظيت الفكرة باهتمام مؤخرًا بعد أن ادعى الدكتور دانيال بومبا، في حديثه على بودكاست “The ”Model Health Show، أن كشط اللسان يحفز البكتيريا المشاركة في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء مرتبط بصحة الأوعية الدموية والدورة الدموية والرفاهية العامة
ذكر الدكتور بومبا: “عندما تقوم بكشط لسانك، فإنك تحفز حرفيًا بكتيريا تساعدك على إنتاج شيء يسمى أكسيد النيتريك”، وفقًا لموقع “indian express”
كشط اللسانهل تنظيف اللسان يدعم الشيخوخة الصحية
وبحسب الدكتور أنمول أجاروال، الاستشاري الرئيسي في قسم العناية بالفم والأسنان والوجه والفكين، هناك بالفعل أدلة على أن كشط اللسان يمكن أن يدعم إنتاج أكسيد النيتريك
وأشار أجاروال لـ"indian express" إلى أن تنظيف اللسان بلطف من الداخل إلى الخارج مرتين إلى ثلاث مرات يمكن أن يحفز الميكروبات الفموية بمساعدة بعض الإنزيمات التي تسمى أيضًا الإنزيمات المحفزة لأكسيد النيتريك، يمكنها تحويل الأحماض الأمينية إلى أكسيد النيتريك
أهمية أكسيد النيتريك
غالباً ما يوصف أكسيد النيتريك بأنه موسع طبيعي للأوعية الدموية، مما يعني أنه يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، مما يسمح بتدفق الدم بكفاءة أكبر في جميع أنحاء الجسم
ووفقًا لأجاروال، من المعروف أن النيتريك موسع طبيعي للأوعية الدموية، وبالتالي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي ينتج عنه تأثير مضاد للشيخوخة"
كشط اللساندور أكسيد النيتريك في إطالة العمر
يلعب أكسيد النيتريك أيضًا العديد من الأدوار المهمة الأخرى في الجسم إلى جانب الدورة الدموية، إذ يساعد على إرخاء العضلات الملساء للأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، كما أنه معروف بقدرته على القضاء على مسببات الأمراض بمساعدة الخلايا البلعمية، ويعمل كناقل عصبي، لذا، يمكن اعتبار عاملًا مضادًا للشيخوخة أو مطيلًا للعمر"
بحسب الخبراء فإنه نظرًا لأن أكسيد النيتريك يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ووظيفة المناعة، والتواصل بين الخلايا العصبية، فإن الحفاظ على مستويات صحية منه قد يساهم في تحسين الصحة على المدى الطويل والشيخوخة الصحية
تنظيف اللسان ليس الطريق الوحيد
مع ذلك، فإن كشط اللسان وحده ليس طريقًا مختصرًا لطول العمر، إذ لفت الدكتور أجاروال إلى أنه من الضروري ملاحظة أنه بدون الحفاظ على نظافة الفم الجيدة واستجابة مناعية قوية للجسم، لا يمكن تحقيق هذا التأثير
وأضاف: "قد يوفر كشط اللسان فوائد تتجاوز مجرد نظافة الفم، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الميكروبات الفموية غير المرغوب فيها وتعزيز نمو البكتيريا الصحية التي قد تدعم عملية الهضم بشكل أفضل، وتحسن حاسة التذوق، وتساهم في استجابة مناعية أقوى
كيفية تنظيف اللسان بأمان
ينصح الخبراء بتنظيف اللسان برفق من الخلف إلى الأمام مرتين أو ثلاث مرات باستخدام مكشطة لسان معدنية أو خشبية نظيفة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، علمًا أنه على الرغم من أنها آمنة بشكل عام، إلا أن هذا النشاط قد يسبب مشاكل إذا تم الإفراط فيه
حذر الدكتور أجاروال قائلًا: "إن كشط اللسان بشكل مفرط ومتكرر يمكن أن يسبب الإصابة والنزيف والشعور بالحرقان وتغير حاسة التذوق"، كما حذر من استخدام الأدوات غير الصحية، إذ قد تؤدي مكاشط اللسان غير الصحية أو الصدئة إلى التهابات جهازية"
على الرغم من أنه لا ينبغي اعتبار كشط اللسان معجزة لمكافحة الشيخوخة، إلا أن الخبراء يقولون إنه لا يزال عادة بسيطة للعناية بالفم قد تدعم صحة الفم والصحة العامة عند ممارستها بشكل صحيح
اقرأ أيضاً في آفاق عربية
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
💬 كن أول من يعلق! وقول رأيك
شاركنا رأيك حول هذا المقال، وناقش مع الآخرين في التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
كن أول من يشارك برأيه!