🎤 أفضل الأطعمة والمشروبات لرحلة جوية مريحة وصحية متفرقات أفضل الأطعمة والمشروبات لرحلة جوية مريحة وصحية أفضل الأطعمة والمشروبات لرحلة جوية مريحة وصحية

تتأثر أجسامنا بعدة عوامل، أثناء الرحلات الجوية، منها الجفاف والضغط الجوي، مما يجعل اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة أمراً مهماً للحفاظ على صحة الجسم وراحته، وقد أوضحت الدكتورة أناستاسيا ليبيدوفا، خبيرة التغذية، الأطعمة والمشروبات المثالية التي يمكن تناولها خلال الرحلة للحفاظ على الترطيب وتحسين وظائف الجسم،بحسب ما جاء من نوفوستي.

أشارت الدكتورة أناستاسيا ليبيدوفا، من قسم علم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية، إلى الأطعمة المثالية التي يجب تناولها أثناء الرحلات الجوية،وأوضحت أن الماء هو العنصر الأساسي الذي يجب على الراكب حمله، حيث يحافظ على ترطيب الجسم، يحسن الدورة الدموية، ويساعد على الوقاية من الصداع والتعب الناتجين عن جفاف الهواء في الطائرة.

|مصر للطيران: إلغاء رحلة شنغهاي بسبب سوء الأحوال الجوية

بالإضافة إلى ذلك، أوصت بتناول وجبات خفيفة مثل التفاح، الغني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، والموز الذي يحتوي على البوتاسيوم المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية ويمنع التشنجات العضلية. كما نصحت بتناول المكسرات والبذور، التي تُشبع الجسم وتمنحه البروتين والدهون المفيدة، حيث يحتوي اللوز والجوز على عناصر غذائية مفيدة، فيما يوفر المغنيسيوم الموجود في بذور عباد الشمس تأثيرًا مهدئًا ويساعد في تقليل الإجهاد، ومن الممكن أيضاً تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لتحسين المزاج بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.

وفيما يتعلق بالمشروبات، أوصت ليبيدوفا بعصير الطماطم الغني بالألياف والمعادن، وشاي النعناع أو البابونج، اللذان يساعدان على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخات والتشنجات.

اقرأ على الموقع الرسمي

ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل أفضل الأطعمة والمشروبات لرحلة جوية مريحة وصحية ونشر عبر المصدر بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.