التوتر النفسي يسبب مخاطر جسيمة
التوتر النفسى يسبب مخاطر جسيمة على الصحة، وقال الدكتور إنجو فروبوزه مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، إن التوتر النفسى المستمر يهدد الصحة.
حيث إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.
ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية بمحاربة التوتر.
من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.
وذلك وفقًا لوكالة الأنباء الألمانية.
كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة موز.
ومن المهم أيضًا تنظيم الجدول اليومي بحيث لا يتسبب ضغط الأعمال في زيادة التوتر.
شارك هذا الموضوع: