أفضل أنواع الشاي لتهدئة الانتفاخ وعسر الهضم في يوم الصحة العالمي..«تعرّف عليها»
في يوم الصحة العالمي 2025، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ بعد تناول الطعام، وحرقة المعدة، والغازات، ومع تزايد هذه المشاكل الصحية، يعتبر الشاي العشبي والأيورفيدي من العلاجات الطبيعية الفعّالة للتخفيف من الأعراض المزعجة.
وفي هذا السياق، قالت الدكتورة شيماء خفاجي ل«افاق عربية»، أن هناك أربعة أنواع من الشاي تساعد في تهدئة الهضم والتخفيف من المشاكل مثل الانتفاخ والحموضة بشكل طبيعي:
شاي عشبة الجوز (الموستا)
يُعتبر شاي عشبة الجوز من أفضل الخيارات لتخفيف الانتفاخ والتخلص من الغازات بفضل خصائصه المنشطة للغازات والمضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف التهابات الأمعاء وأعراض متلازمة القولون العصبي، وينصح بتناوله بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
شاي الأملا (عنب الثعلب الهندي)
يُعد شاي الأملا غنيًا بالألياف التي تعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، ويعد خيارًا مثاليًا للوقاية من قرحة المعدة وتحسين الهضم، وللحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول شاي الأملا في الصباح على معدة فارغة أو بعد الوجبات.
شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا قديمًا وفعّالًا لتحفيز الإنزيمات الهضمية وتحسين حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، كما يساعد في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم ويقلل من التهاب المعدة، ويُفضل تناوله بعد الوجبات.
شاي عرق السوس
يُعد شاي عرق السوس علاجًا مهدئًا فعالًا للمعدة، ويستخدم لعلاج الحموضة وحرقة المعدة، ويعمل على حماية بطانة المعدة من تأثيرات الحمض ومنع تكون القرحة، بالإضافة إلى تنظيم الهضم، ينصح بتناوله 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات.
تاجز: شاي الأملا (عنب الثعلب الهندي)شاي الزنجبيلشاي عرق السوسشاي عشبة الجوز (الموستا) -----