الحمية القاسية تهدد صحتك النفسية.. دراسة حديثة تكشف الحقيقة
اكتشف باحثون أن اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية قد يؤدي إلى زيادة أعراض الاكتئاب، وذلك بحسب دراسة حديثة نشرت في مجلة BMJ Nutrition Prevention & Health، وقد أظهرت الدراسة، التي قادها الدكتور فينكات بهات من جامعة تورنتو، أن الأشخاص الذين يتبعون حميات قاسية سجلوا معدلات اكتئاب أعلى مقارنة بمن لا يتبعون أي نظام غذائي، خاصة بين الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
وحلل الباحثون بيانات أكثر من 28,500 شخص شاركوا في “المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة” بين 2007 و2018، ووجدوا أن 8% من المشاركين أفادوا بوجود أعراض اكتئاب، بينما ارتفعت النسبة بين من يتبعون حميات منخفضة السعرات، وأوضح الفريق أن هذه النتائج تتناقض مع أبحاث سابقة كانت تشير إلى تحسن الحالة النفسية مع تقليل السعرات، مرجعين ذلك إلى أن الدراسات السابقة كانت تجارب محكمة بأنظمة غذائية متوازنة، عكس الواقع العملي الذي قد يؤدي فيه تقليل السعرات إلى نقص مغذيات أساسية وتوتر نفسي.
وأشار الباحثون إلى أن تقييد السعرات قد يحرم الدماغ من عناصر ضرورية مثل الجلوكوز (من الكربوهيدرات)، الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3، والفيتامينات مثل B12، وكلها تلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية، كما أن الفشل في إنقاص الوزن أو الدخول في دائرة فقدان الوزن ثم استعادته قد يزيد من مشاعر الإحباط والاكتئاب.
لمتابعة صفحة افاق عربية على فيس بوك اضغط هنا
-----
