4 نصائح للتعامل مع الرطوبة في الصيف.. «احمي نفسك»
يشهد هذا الصيف ارتفاع كبير في درجات الحرارة ، مما يؤثر على راحة الجسم وصحته، الرطوبة العالية لا تسبب فقط التعرق المفرط، فقد تؤدي إلى مشكلات جلدية، إرهاق، وجفاف، ولذلك توجد مجموعة من النصائح يجب علينا اتباعها للحماية من الرطوبة وكيفية التعامل معاها.
نصائح للتعامل مع الرطوبة في الصيف ارتداء ملابس قطنية
يفضل اختيار الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة، لأنها تساعد على امتصاص العرق وتسمح للبشرة بالتنفس، مما يقلل من أي حساسية.
تجنب الخروج في أوقات الذروة
يفضل تقليل النشاطات الخارجية بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة والرطوبة في أعلى مستوياتها.
الاستحمام المنتظم
يساعد الاستحمام اليومي في تقليل تراكم البكتيريا والروائح الكريهة الناتجة عن التعرق، كما يُفضل استخدام مزيلات عرق تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
اتباع نظام غذائي خفيف
تناول الأطعمة الدهنية والحارة في الجو الرطب يزيد من الإحساس بالتعب والحرارة، يُنصح بتناول وجبات خفيفة تحتوي على الخضروات والفواكه.
لمتابعة صفحة افاق عربية على فيس بوك اضغط هنا
-----
