فوائد حبات الشعير.. يحمي الجسم من السرطان
الشعير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تعزز من صحة الجسم وتعمل على تقوية المناعة، وذلك وفقا ما ذكرته الدراسة الجديدة.
فوائد حبات الشعير للجسم
فوائد حبات الشعير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تعزز من صحة الجسم وتعمل على تقوية المناعة، وذلك وفقا ما ذكرته الدراسة الجديدة.
أشارت دراسة إلى أن الشعير غني بالألياف وبالتالي فإنه يساعد على خفض الكوليسترول السيئ وانخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى تأخيره هضم الكربوهيدرات وتقليل ارتفاع سكر الدم بعد الأكل مما يجعله يحسن حساسية الأنسولين ويعزز الوقاية من السكري.
كما أن النظام الغذائي الذي يشمله الشعير يقلل الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية مما يدعم صحة القلب والأوعية، كما يحسن الهضم لاحتوائه على مركبات غذائية تساعد على حركة الأمعاء وتقليل الإمساك وتحسين صحة القولون.
فوائد أخرى للشعير
يساعد الشعير على حماية الجسم بفضل مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والفيتامين E والكلوروفيل التي تحتويها وهي مرتبطة بانخفاض مخاطر بعض السرطانات خاصة القولون، إلى جانب احتوائه على فيتامينات (B، E) ومعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم التي تساهم في دعم المناعة وصحة الكبد وتدعيم النوم وتقليل التوتر، والشعير دائما يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يساهم في التحكم بالوزن.
لمتابعة صفحة افاق عربية على فيس بوك اضغط هنا
-----
