🎤 خبير يوضح.. هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟ متفرقات شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن خبير يوضح هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟،

🔸 خبير يوضح.. هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟ متفرقات

شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن خبير يوضح هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟، خبير يوضح هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟ شوكولاتة ضمن المحاولات المستمرة للسعى .،بحسب ما نشر بوابه اخبار اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات خبير يوضح.. هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

ضمن المحاولات المستمرة للسعى للوصول لوزن مثالى ورشيق ، يتبع الكثير من الأشخاص نظام غذائى قاسى ، كما يتنجبون تناول الوجبات الخفيفة التي يفضلونها ، وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية.

وبحسب ما ذكر على موقعاكسبريس البريطانية قدم خبير اللياقة البدنية ناثان جوزيف عبر الإنترنت بعض الأدلة على أن الشوكولاتة ليست المسبب الرئيسى لزيادة الوزن ، فهو لا يدعو إلى تناول الشوكولاتة بشكل متكرر ليلاً، ولكنه يشيرأن تناولها باعتدال لن يؤدي إلى زيادة الوزن .

:تفسد مذاقها.. تجنب وضع الشوكولاتة في الثلاجة

أوضح ناثان أنهناك اعتقاد خاطئ شائع بأن الشوكولاتة تجعلك سمينًا ، وذلك لأ نها تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ،أى أن تناول الكثير منها، يكسبك عدد كبير جدًا من السعرات الحرارية.

حيث قام بحساب كمية الشوكولاتة التي يجب على الشخص أن يتناولها لاكتساب رطل واحد فقط من الدهون .

فيحتوي رطل واحد من الدهون على 3500 سعر حراري، وهذا يعني أنك لن تكتسب رطلاً واحداً من الدهون حتى لو تناولت أربعة ألواح كبيرة من الشوكولاتة.

كما أوضح أن الشخص يحتاج إلى تناول سبع قطع كبيرة من الشوكولاتة فوق السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً لزيادة وزنه بمقدار رطل واحد.

لذا، إذا كنت ، اذا كنت تريد تناول الحلوى بين الحين والآخر، فلا داعي للشعور بالذنب.

فيمكنك الاستمتاع بالأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والكعك والبسكويت ولكن باعتدال ، فهذه الأطعمة ليست ضرورية في النظام الغذائي، لذا يجب استهلاكها بشكل أقل تكرارًا وبكميات أصغر.

اقرأ على الموقع الرسمي

ختاما،نشير الى ان هذه هي تفاصيل خبير يوضح.. هل تتسبب الشوكولاتة فى زيادة الوزن أم لا؟ ونشر عبر المصدر بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في أفاق عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.