إحنا بنعيش الأيام دي موجة حر شديدة في مصر بتخلي درجات الحرارة تعلى بشكل ملحوظ عن المعدلات الطبيعية، وده بيزود فرص الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس للناس اللي بتنزل الشغل أو بتتحرك في عز الظهر. وزارة الصحة والسكان بدأت تنبه المواطنين بضرورة الحذر، خصوصاً الفئات الأكثر عرضة للخطر زي كبار السن والأطفال، وبدأت حملات التوعية بضرورة شرب المية باستمرار وتجنب الوقوف تحت الشمس لفترات طويلة. الأطباء أكدوا إن التعامل مع الموجة دي محتاج التزام ببعض العادات الصحية عشان نتجنب الجفاف، والوزارة نصحت كمان بتعديل مواعيد الأنشطة البدنية عشان تكون بعيد عن وقت الذروة. النتائج المتوقعة لو التزمنا بالتعليمات دي هتكون تقليل حالات الإغماء والوعكات الصحية المرتبطة بالجو، ومع استمرار التغيرات المناخية، الأيام الجاية محتاجة وعي أكتر مننا عشان نعدي الصيف ده بأقل خسائر صحية ممكنة.
الجو حر جداً الفترة دي ومحتاجين ناخد بالنا كويس من صحتنا ومن تعاملنا مع الشمس في الشوارع.
طرق شرب المية والسوائل
لازم تشرب مية كتير على مدار اليوم حتى لو مش حاسس بالعطش.
السوائل الطبيعية بتساعد جسمك يعوض الأملاح اللي بيفقدها بسبب العرق.
اختيار الملابس المناسبة للجو
البس هدوم قطنية خفيفة عشان تساعد جسمك يتنفس ويقلل امتصاص الحرارة.
الألوان الفاتحة بتعكس أشعة الشمس وبتحافظ على درجة حرارة جسمك معتدلة.
تجنب ساعات الذروة الخطيرة- حاول تأجل أي مشوار مهم لبرة البيت لو كان في وقت الظهر.
- ماتنزلش تحت الشمس المباشرة في الفترة من الساعة 12 لغاية العصر.
خلي تمارينك الرياضية أو مجهودك البدني التقيل في وقت الصبح بدري أو بليل.
الرياضة في عز الحر ممكن تسبب إرهاق سريع وتخلي جسمك يفقد سوائل كتير.
اتباع النصائح البسيطة دي هيخليك تعدي موجة الحر من غير مشاكل صحية كبيرة. التوقعات الفترة اللي جاية بتشير لاستمرار ارتفاع الحرارة، وده بيخلي الالتزام بالإرشادات الصحية ضرورة يومية لكل واحد فينا.
اقرأ أيضاً في آفاق عربية
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
💬 كن أول من يعلق! وقول رأيك
شاركنا رأيك حول هذا المقال، وناقش مع الآخرين في التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
كن أول من يشارك برأيه!