🕵️‍♂️ عادات خاطئة تجنبها لحمايتك من السمنة وزيادة الوزن كتبت أميرة السمانحذر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، من عدة عادات

🔸 عادات خاطئة تجنبها لحمايتك من السمنة وزيادة الوزن

كتبت أميرة السمان

حذر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، من عدة عادات خاطئة تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن، ومنها:

تناول وجبات غير متوازنة مثل الأطعمة الغنية بالسكريات، السعرات الحرارية والدهون.

شرب المشروبات السكرية تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.

تناول الطعام في أوقات متأخرة: مثل الأكل قبل النوم مباشرة.

تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة: مما يزيد من تراكم الدهون.

قلة ممارسة النشاط البدني: التي تلعب دورًا كبيرًا في التحكم في الوزن.

تناول بعض الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب التي قد تساهم في زيادة الوزن.
قلة النوم: التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية.

وتابع عبد الغفار، شهدت مصر ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات السمنة، حيث بلغ 40% بين البالغين، وفقًا للمسح الذي أجرته مبادرة 100 مليون صحة.

وفي سياق متصل، صرّح الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة، بأن الفيروسات التنفسية التي تصيب الإنسان متنوعة وكثيرة، وغالبًا ما تظهر بنفس الأعراض.

وأوضح تاج الدين، أن هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وفقًا لعوامل متعددة، مثل العمر، ووجود أمراض مزمنة، لا سيما تلك التي تؤثر على الجهاز التنفسي، إضافة إلى شدة التعرض للفيروس الناتجة عن مخالطة المصابين.

أشار، مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة، إلى أن معظم الأمراض التنفسية لا تستمر لفترات طويلة، ومع ذلك، في بعض الأحيان قد تحدث التهابات بكتيرية تؤثر على الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات شعبية أو التهابات رئوية.

وأضاف أن “البيوت الآن دافئة، وعندما نخرج إلى الهواء البارد، خاصة في فترات الصباح الباكر أو الليل، قد يكون الجو باردًا جدًا، لذلك أنصح بعدم الخروج فجأة من الجو الدافيء إلى الهواء البارد”.

وأضاف الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة، أن المضاد الحيوي ليس علاجًا للفيروسات، بل يُعطى للمريض في حال حدوث التهابات بكتيرية مصاحبة للفيروسات. وأكد أنه “بالنسبة للحقن التي تحتوي على خليط من الأدوية، فهي قد تكون لها آثار جانبية شديدة، ولا أنصح بها على الإطلاق”.

وتابع مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة: “إذا أصيب الشخص بنزلة برد، يجب عليه تناول أدوية بسيطة، وإذا لم يستجب خلال 48 ساعة أو حدثت صعوبة في التنفس، يجب عليه التوجه للطبيب فورًا”، جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “الستات مايعرفوش يكدبوا” المذاع على قناة CBC وتقدمه الإعلاميتين منى عبدالغني وإيمان عزالدين.

يذكر أن الأمراض التنفسية هي مجموعة من الحالات الصحية التي تؤثر على الجهاز التنفسي، والذي يشمل الأنف، الحنجرة، القصبات الهوائية، والرئتين.

وهذه الأمراض قد تكون ناجمة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، أو نتيجة التهابات مزمنة أو عوامل بيئية. إليك بعض الأنواع الرئيسية للأمراض التنفسية:

🔸 نزلات البرد:

عدوى فيروسية خفيفة تصيب الأنف والحنجرة، وتسبب أعراضًا مثل السعال والعطس واحتقان الأنف.

🔸 الأنفلونزا:

مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، ويسبب حمى، سعال، أوجاع عضلية، وتعب شديد.

مرض مزمن في الشعب الهوائية يؤدي إلى ضيق التنفس، سعال، و wheezing (أزيز الصدر) نتيجة التهابات أو تهيج في الممرات الهوائية.

🔸 التهاب الشعب الهوائية:

يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا، ويؤدي إلى التهاب في الشعب الهوائية مع أعراض مثل السعال، المخاط الزائد، وضيق التنفس.

🔸 التهاب الرئة (الالتهاب الرئوي):

عدوى بكتيرية أو فيروسية تؤثر على الرئتين وتسبب صعوبة في التنفس، ألمًا في الصدر، وحمى.

🔸 انسداد الشعب الهوائية المزمن (COPD):

حالة تنفسية مزمنة تتسبب في ضيق مستمر في التنفس بسبب تلف الشعب الهوائية والرئتين.

🔸 التهاب الجيوب الأنفية:

التهاب في الجيوب الأنفية الذي يسبب احتقان الأنف، صداعًا، وآلامًا في الوجه.

COVID-19:
مرض تنفسي ناتج عن فيروس كورونا المستجد (SARS-CoV-2)، ويؤثر على الجهاز التنفسي ويسبب أعراضًا تتراوح من خفيفة إلى شديدة مثل الحمى والسعال وصعوبة التنفس.

طرق الوقاية:
غسل اليدين بانتظام.
تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالعدوى.
استخدام الكمامات في الأماكن العامة.
الحصول على اللقاحات المناسبة، مثل لقاح الأنفلونزا وCOVID-19.
تجنب التعرض للهواء البارد فجأة.

وقد تكون بعض هذه الأمراض خطيرة، خصوصًا في حالات وجود أمراض مزمنة أو ضعف الجهاز المناعي.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط

تابعنا عبر أخبار جوجل