طريقه سلطة اﻷفوكادو بالخضار والحمص
اﻷفوكادو له قيمة صحيةعالية للجسم، وهو يستخدم في تحضير السلطات، إليكِ طريقة تحضير وصفة سلطه اﻷفوكادو السهلة والمفيدة.
طريقه سلطة اﻷفوكادو
مقادير سلطه اﻷفوكادو
- رقائق تورتيلا
- 2 حبه أفوكادو مقطع ومنزوع البذر
- 2 حبه طماطم مقطع
- ربع كوب زيتون
- كوب حمص منقوع وطازج
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم خشن
- معلقتين كبار خل أبيض
- معلقتين كبار زيت زيتون
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر (مدخن)
- رشه ملح
- رشه فلفل أسود
طريقه تحضير سلطه اﻷفوكادو
– فى وعاء كبير قومي بتحريك الأفوكادو مع الطماطم، والزيتون، والحمص، والبقدونس، والخل، وزيت الزيتون، والكمون، والفلفل الأحمر، والملح، والفلفل الأسود برفق.
– فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدمي السلطه فوراً.
فوائد اﻷفوكادو العظيمة على الصحة
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- يدعم صحة الأمعاء
- تخفيض الدهون الضارة
