أسباب النوم المتقطع .. تعرف عليه
يهدد الحرمان من النوم صحة 45% من سكان العالم بحسب موقع «World Sleep Society»، واعتماداً على أعمارنا؛ فإنه يُفترض أن نحصل على 7 إلى 10 ساعات نوم كل ليلة، إلا أن الكثيرين يعانون من النوم المتقطع الذي يؤثر في جودة نومهم بحسب «goodsomnia».
أسباب النوم المتقطع
الروتين المتغير
وبحسب الأبحاث، فإن النوم المتقطع يحدث نتيجة التحول المفاجئ في الروتين اليومي أو الشعور بالتوتر والإجهاد الشديد؛ ما يؤدي إلى كثرة التفكير بحسب موقع «health line»، ومن ثَم صعوبة الحصول على نوم عميق ليلًا، وكذلك تناول الكافيين بكميات كبيرة على مدار اليوم، وقبل النوم بوقت قليل.
أمراض عضوية
بجانب وجود بعض الأمراض العضوية بالغدَّة الصماء والجهاز الهضمي، والبقاء أمام الشاشات لوقت طويل قبل النوم بالإضافة للتقدم في العمر وسوء التغذية ونقص الماغنسيوم في الجسم.
عند الأطفال
أما أسباب تقطع نوم الأطفال؛ فيرجع لعدم الحصول على كفايته من الرضاعة.
شعور المولود ببلل الحفاض؛ ما يشعره بعدم الراحة، فينام ويستيقظ، وهكذا.
المغص والغازات لدى الرُّضَّع يؤديان لظاهرة النوم المتقطع لديهم.
وجود حشرات أو دبابيس في فراش المولود تزعجه وتؤذي جلده.
وجود شعرة أو خيط حول أصابعه أو عضو الطفل الذكري؛ ما يسبب له الألم والانزعاج، فينام نوماً متقطعاً.
شعوره بالحر وارتفاع درجة الحرارة حوله في الغرفة.
وكذلك شعور المولود بالبرد وحاجته للحصول على الدفء.
ألم التسنين يسبب النوم المتقطع لدى المولود.
عدم حصول المولود على حمامه اليومي؛ فيتراكم العرق على جلده الرقيق ويصبح مزعجاً بالنسبة له.
شارك هذا الموضوع: