رياضة الأطفال في رمضان.. قبل الفطار ولا بعده؟ اعرف التوقيت الصح
يواجه العديد من الآباء تساؤلًا مهمًا حول التوقيت الأنسب لممارسة أطفالهم للتمارين الرياضية، خلال شهر رمضان المبارك خاصةً في ظل الصيام والتغيرات التي تطرأ على نمط حياتهم اليومي، فهل من الأفضل أن يمارس الطفل الرياضة قبل الإفطار أم بعده؟
أفضل توقيت لممارسة التمارين الرياضية
وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك توضيحًا بشأن هذا الأمر، مؤكدةً أن أفضل توقيت لممارسة التمارين الرياضية للأطفال خلال رمضان يكون في الصباح الباكر قبل ارتفاع درجات الحرارة، أو بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
ممارسة التمارين الرياضية
وأوضحت الوزارة أن الالتزام بهذه التوصيات يساعد في الحفاظ على صحة الطفل وتجنب الشعور بالإرهاق أو العطش الشديد أثناء ساعات الصيام، كما شددت على ضرورة أن تكون التمارين الرياضية خفيفة إلى متوسطة، مع التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من السوائل بعد الإفطار لتعويض فقدان الجسم للماء أثناء الصيام.
التمارين-الرياضية
وتأتي هذه التوجيهات في إطار حرص وزارة الصحة على نشر الوعي الصحي بين الأسر، والتأكيد على أهمية النشاط البدني بطريقة آمنة خلال الشهر الفضيل، بما يضمن الحفاظ على صحة الأطفال واستمرارهم في ممارسة الرياضة دون التأثير على قدرتهم على الصيام. -----
